VEDENÍ VOLNOČASOVÉHO KONDIČNÍHO CVIČENÍ - ZAMĚŘENÍ NA MUŽE DO 30 LET

Martin PRŮDEK

Bakalářská práce

THE LEISURETIME CONDITIONAL TRAINING LEADING - TARGET THE MEN UNTILL 30 YEARS

Anotace:

Bakalářská práce je zaměřena na vytvoření tréninkového programu rozvíjejícího dynamickou sílu u mužů ve věku 18 {--} 30 let. Muži po dobu šesti měsíců absolvovali 4 x týdně řízený trénink, který byl zaměřen na vytvoření vhodných cvičebních návyků, na fixaci postupů a technik a na rozvoj dynamické síly. Cvičenci napravovali špatné cvičební techniky a postupně vytvářeli co nejlepší cvičební plán pro svůj stanovený cíl. Na začátku řízeného tréninkového období bylo vysvětleno teoreticky a následně ukázáno na praktickém cvičení, jak postupovat u jednotlivých cvičení a dále po celé toto řízené tréninkové období kontrolováno.

Abstract:

The bachelor paperwork is focused on the proper training program elaborative the dynamic power of young men between 18-30. Men (further only gymnasts) were absolving 4times per week the controlled training during 6 months. It was focused on their correct exercise habits, correct procedure and practice fixing and for building-up the dynamic power. The gymnasts were correcting their bad exercising techniques a they made their best exercising plans a set goals. It was theoretically explained and than practically demonstrated how to proceed with the individual exercises at the beginning of training period and it was also proper controlled during the whole 6 month period.

Klíčová slova

cvičenec, kondiční cvičení, pohyb, síla, svaly

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 6. 4. 2009

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 25. 5. 2009
• Vedoucí: Mgr. Hana Horklová

UNIVERZITA JANA EVANGELISTY PURKYNĚ V ÚSTÍ NAD LABEM

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Vychovatelství / Pedagogika volného času KS + 4 sp.