Intermitentní hypoxický trénink - přehled metod

Ondřej SOBOTKA

Bachelor's thesis

Intermittent hypoxic training - overview of methods

Abstract:

Cílem této bakalářské práce je vytvoření přehledu studií intermitentních hypoxických tréninků (IHT), od roku 2013 do roku 2020, sestavení přehledu hematologických proměnných a použitých nadmořských výšek z nalezených studií. Vyhledávání bylo provedeno systematicky v databázích PubMed.gov a EBSCO na základě specifických dotazů. Celkově bylo nalezeno 15 studií, které odpovídaly relevancí vyhledávanému dotazu a splňovaly zadaná kritéria. Výsledkem je zaznamenání, že metoda IHT je stále aktivně podrobena vědeckému výzkumu. Přehled studií poskytuje základní informace primárně o tréninkovém designu a statistických výsledcích jednotlivých studií. Hematologický přehled byl sestaven pouze ze specifických studií, které tyto hodnoty uváděly. Nově vyhledané studie využívaly pouze normobarickou hypoxii, která ve většině případů odpovídala nadmořské výšce 2 000 - 3 000 m. IHT je hypoxická metoda, která při individuálně zvolené intenzitě zatížení, počtu tréninkových jednotek, dávce hypoxického stimulu a výběrem vhodné nadmořské výšky může vyvolat pozitivní změny na aerobní a anaerobní výkonnost sportovce.

Abstract:

The aim of this bachelor's thesis is to create an overview of intermittent hypoxic training (IHT) from studies between 2013 and 2020. Then compilation of the overview from haematological variables and altitudes used in the studies. The research was performed systematically in the PubMed.gov and EBSCO databases based on specific questions. A total of 15 studies were found that match by relevance and meet the specific criteria. The result was that the IHT method is still an active subject to scientific research. The study overview provides basic information primarily about the training design and statistical results of individual studies. The haematological review was compiled only from specific studies that reported these values. The newly retrieved studies use only normobaric hypoxia, which in most cases correspond to an altitude of 2,000 - 3,000 meters. IHT is a hypoxic method that can in individually selected load of intensity, number of training units, dose of hypoxic stimulus and selection of an appropriate altitude cause positive changes to the aerobic and anaerobic performance of the athlete.

Keywords

intermitentní trénink, nadmořská výška, normobarická hypoxie, normoxie

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 27. 4. 2021

Thesis defence

• Supervisor: RNDr. Aleš Jakubec, Ph.D.

Palacký University Olomouc

Faculty of Physical Culture

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sports / Civic Defence