Závěsný systém TRX a jeho využití ve školních a mimoškolních aktivitách

Veronika KUBÁČOVÁ

Bakalářská práce

TRX suspension system and its use in school and after-school activities

Anotace:

Cílem práce je vytvořit zásobník cvičení s využitím TRX. Tato cvičení budou využívána nejen v tělesné výchově na základních školách pro zpestření výuky, ale budou je moci využít i vedoucí školních i mimoškolních pohybových kroužků, popř. cvičitelé a trenéři. Rovněž by je do svého aktivního volného času mohli zařadit i zájemci z řad širší veřejnosti. V teoretické části bakalářské práce bude vymezen pojem TRX včetně historie a charakteristiky závěsného systému. Dále se budeme zabývat rozvojem silových schopností dětí staršího školního věku. V praktické části bakalářská práce nabídne zásobník cviků na TRX zaměřený na trénink celého těla se zaměřením na posílení hlubokého stabilizačního systému páteře.

Abstract:

The aim of the bachelor thesis is to create a collection of exercises using TRX. These exercises would be used not only in PE classes at primary schools to do the classes more entertaining, but they would be also used by leaders of school and extracurricular physical activities, other coaches, trainers etc. The interested from general public would include these exercises into their active leisure time as well. The theoretical part of the thesis defines the concept of TRX including its history and characteristics. The thesis also deals with the development of strength skills of children in older school age. The practical part offers a collection of exercises using TRX focused on full body training and the stabilizing system of the spine strengthening.

Klíčová slova

závěsný systém TRX, hluboký stabilizační systém páteře (HSSP), trénink s vlastní hmotností, školní a mimoškolní aktivity

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 30. 4. 2020

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Petra Kalistová

ZÁPADOČESKÁ UNIVERZITA V PLZNI

Fakulta pedagogická

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Tělesná výchova se zaměřením na vzdělávání