Běžecký trénink zaměřený na maratonský závod "Jirkovský Crossmarathon" - případová studie.

Martin HÁJEVSKÝ

Bachelor's thesis

Runing training orientated at marathon contest "Jirkov Crossmarathon" - case study.

Abstract:

Cílem práce je přispět k řešení problematiky posouzení účinnosti zvoleného tréninkového plánu pro maratonský běh. Během výzkumu byli sledováni dva probandé. Byl zvolen tréninkový plán v délce jedenácti týdnů. Laboratorním vyšetřením v laboratoři funkční diagnostiky před absolvováním jedenáctitýdenního tréninkového období byla získána vstupní data. Stejné vyšetření bylo provedeno po absolvování jedenáctitýdenního tréninkového období podle zvoleného tréninkového plánu, čímž byla získána konečná data. Byly porovnány časy probandů v závodu Jirkovský Crossmarathon z předchozích let s posledním dosaženým časem v roce 2009. Oba probandé dosáhli aplikací zvoleného tréninkového plánu zlepšení svých časů v závodě Jirkovský Crossmarathon o více než patnáct minut. V prvním případě představuje zlepšení hodnotu 15 minut a 42 sekund a ve druhém hodnotu 58 minut a 30 sekund. Zvolený tréninkový plán se projevil pozitivně zlepšením všech sledovaných ukazatelů, tj. VO2 max., V max. a SF ANP.

Abstract:

The goal of this work is to contribute to the solution of problem issues of judging the effectiveness of the chosen training plan for marathon run. To judge the inflict of the chosen training plan, to evaluate if there will be some increase power in a marathon contest and if the studied indicators will get better. During the research two persons were studied. A training plan was chosen in the length of 11 weeks. The input data were gained by a laboratory examination in the function diagnostics laboratory before the 11 weeks training plan. The same examination was made after absolving the 11 weeks training, which gave us the final data. The studied persons? times from previous years of the Jirkov Cross marathon contest were compared with the times in the year 2009. Both Studied persons reached by the application of the chosen training plan better timer in the Jirkov Cross marathon contest with more than 15 minutes. In the first case the better value is 15 minutes and 42 seconds and in the second case 58 minutes and 30 seconds. The chosen training plan appeared as improving of all studied indicators, that means VO2 max., V max and anaerobic threshold heart rate.

Keywords

účinnosti, tréninkový plán, laboratorním vyšetřením, vstupní data, maratonský běh, konečná data, časy, Jirkovský Crossmarathon, aplikací zvoleného tréninkového plánu, výškový profil trati, Emil Zátopek, maraton, dlouhodobý vytrvalostní výkon, zvolený tréninkový plán, ekonomika běhu, Conconiho test, dlouhodobá vytrvalost

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 9. 4. 2010

Thesis defence

• Date of defence: 3. 6. 2010
• Supervisor: doc. PhDr. Zdeněk Havel, CSc.

JAN EVANGELISTA PURKYNĚ UNIVERSITY IN ÚSTÍ NAD LABEM

Faculty of Education

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / Physical Education and Sport