Účinek dechového cvičení Bhastrika Pranayama na klidové dechové objemy a tepovou frekvenci.

Tereza CHLUPATÁ

Bachelor's thesis

The effect of Bhastrika Pranayama breathing exercise on resting breathing volumes and heart rate

Anotácia:

Smyslem bakalářské práce bylo analyzovat spirometrické hodnoty a tepovou frekvenci u žen s vysokou trénovaností před a po čtyřtýdenní dechové intervenci. Hlavní úkoly, které jsme si stanovili před zahájením testování byli: porovnat data průměrné TF jednotlivých týdnů celé experimentální skupiny, popsat rozdíly vstupního a výstupního testování před a po intervenci u experimentální skupiny a popsat rozdíly vstupního a výstupního testování mezi skupinami. K získání potřebných dat byl proveden výzkum na 10 ženách, které hrají florbal na vrcholové úrovni. Před začátkem výzkumu byly tyto ženy rozděleny na experimentální (n=5) a kontrolní skupinu (n=5). Obě skupiny podstoupily před a po dechovém programu spirometrické vyšetření, kde jsme sledovali hodnoty VC, IRV, TV, ERV a FEV1. Průměrnou tepovou frekvenci si experimentální skupina měřila pomocí hrudního pásu během každého cvičení. Získané hodnoty byly zaznamenávány do tabulek. Výsledkem práce bylo zjištění, že čtyřtýdenní dechový program nijak významně neovlivňuje průměrnou TF, ale ovlivňuje klidové dechové objemy. Po porovnání jednotlivých týdnů mezi sebou jsme zjistili, že ve všech šesti případech byla shledána nízká míra účinku (d <0,5). U dechových objemů to nebylo tak zřejmé, protože některé spirometrické hodnoty se zvýšily a některé zase poklesly. Při porovnání vstupního a výstupního testování jsme přišli na to, že hodnoty TV a VC klesly s nízkým účinkem (d <0,5) a hodnoty IRV a ERV se zvýšily, ale také pouze s nízkým účinkem. Rozdíl jsme zaznamenali při porovnávání experimentální a kontrolní skupiny, kde experimentální skupina na tom byla značně lépe než kontrolní, experimentální skupina byla ve všech naměřených hodnotách lepší, něž kontrolní, a to i při vstupním testování i při výstupním.

Abstract:

The purpose of the bachelor's thesis was to analyze spirometric readings and women's heart rate with good physical condition before and after a four-week respiratory intervention. The main tasks we set before testing began were to compare the average HR data across the weeks of the entire experimental group, to describe the differences in input and output testing before and after intervention in the group, and to describe the differences in input and output testing between the groups. To obtain the necessary data, research has been carried out on 10 women playing floorball at the top level. Before the start of the research, these women were divided into experimental (n=5) and control (n=5) groups. Both underwent a spirometric examination before and after the breathing programme, where we monitored the VC, IRV, TV, ERV and FEV1 values. The average heart rate was measured by the experimental group using the heart rate belt during each exercise. The obtained values were recorded in tables. As a result of the work, it was found that a four-week breathing program does not significantly affect the average HR but does affect resting breathing volumes. After comparing the weeks with each other, a low effect rate (d <0.5) was found in all six cases. This was not obvious for breath volumes because some spirometric readings increased and on the other hand some decreased. When comparing input and output testing, we found that tv and VC values decreased with low effect (d <0.5) and IRV and ERV values increased, but also with low effect only. We observed a difference during comparing the experimental and control groups, where the experimental one was considerably better than the control one. The experimental group was better than the control one at all measured values, even at baseline and at output.

Kľúčové slová

Jóga, Bhastrika Pranayama, spirometrie, klidové dechové objemy, tepová frekvence, dýchání

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 8. 4. 2022

Zverejniť od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Dominik Šindler

University of Ostrava

Pedagogical Faculty

Bachelor programme / odbor:
Physical Education with Focus on Education / 3-tv-ma