Efekt 6týdenního tréninkového mezocyklu se silovým zaměřením u elitních hráčů olympijského sportu ragby 7's

Marek PLUHAŘ

Master's thesis

The effect of a 6week training mesocycle with a strength focus on elite players of the Olympic sport of rugby 7's

Anotácia:

Tato závěrečná práce se zabývá efektem 6týdenního tréninkového mezocyklu se silovým zaměřením. V teoretické části jsou vysvětleny pojmy, které se týkají problematiky ragby 7's. Hlavním cílem této studie bylo posoudit efekt 6týdenního tréninkového mezocyklu s dominantním silovým zatížením u elitních hráčů olympijského sportu ragby 7's. Sběr dat proběhl celkem u 14 hráčů (věk 23 +- 5 let, tělesná výška 178 +- 10 cm, tělesná hmotnost 89 +- 15 kg) v rezortu ASC DUKLA Praha. Studie má charakter krátkodobého experimentu šesti týdnů zaměřeného na zvýšení síly. Probandi tvoří pouze jednu skupinu (quasi-experiment), absolvují dvě tréninkové jednotky za týden. Diagnostickými metodami byly testy: sprint na 10 m, 40 m, skok z místa, maximální opakování shybů, 6 opakovací maximum u cviků dřep s činkou, mrtvý tah a soupažný tlak v lehu na rovné lavici s velkou činkou. Po absolvování programu došlo k statisticky významným změnám u všech sledovaných indikátorů. Největšího zlepšení hráči dosáhli v testech maximální opakování shybů (24,3 %); soupažný tlak v lehu na rovné lavici s velkou činkou (16,8 %).

Abstract:

This final work deals with the effect of a 6-week training mesocycle with a strength focus. The theoretical part explains the concepts that relate to the issue of rugby 7's. The main goal of this study was to assess the effect of a 6-week training mesocycle with a strength focus in elite players of the Olympic sport of rugby 7's. The data were collected in a total of 14 players (age 23 +- 5 years, body height 178 +- 10 cm, body weight 89 +- 15 kg) in the ASC DUKLA Prague. The study has the character of a short-term six- week experiment aimed at increasing strength. Probands form only one group (quasi-experiment), they complete two training per week. The diagnostic methods were tests: sprint 10 and 40m, standing long jump, maximum repetition of pull-ups, 6 repetitive maximum for the back squat, deadlift, and bench press. After completing the program, there were statistically significant changes in all monitored indicators. The greatest improvement was achieved in the tests with the maximum repetition of pull-ups (24.3%); bench press (16.8%).

Kľúčové slová

tréninkové doporučení, sportovní výkon, ragby 7s, periodizace, trénink.

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 18. 8. 2020

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: doc. PaedDr. Michal Lehnert, Dr.

Palacký University Olomouc

Faculty of Physical Culture

Master programme / odbor:
Physical Education and Sports / Adapted Physical Education