Vliv a benefity silového tréninku na lidské tělo u individuálního klienta

Jan KOČÍ

Bachelor's thesis

Effects and benefits of strength training on the human body for individual client

Anotácia:

Tato bakalářská práce se zabývá souhrnem základních informací souvisejících se silovým tréninkem. Popisuje jednotlivé aspekty spojené s tímto druhem cvičení, a to od základní fyziologie, přes benefity i negativa, až po rozbor jednotlivých druhů silového zatížení. Součástí praktické části jsou příklady silového cvičení a jejich vliv na lidský organismus u tří zkoumaných jedinců, kteří prošli tříměsíčním tréninkovým programem. Cílem této práce bylo potvrzení pozitivního vlivu silového cvičení na lidský organismus, prostřednictvím dotazníkové metody. Na základě zjištěných skutečností daným výzkumem bylo prokázáno navýšení silových možností, zlepšení psychické pohody a životního stylu jednotlivých probandů. Pravidelné cvičení má celkově pozitivní vliv na náš organismus, proto je důležité nezanedbávat aktivní způsob života a i v dnešní časově náročné době si udělat alespoň chvilku pro sebe.

Abstract:

This bachelor thesis deals with summary of basic information related to power training. The bachelor describes individual aspects connected with this kind of exercise, from basic physiology, through benefits and negatives, to analysis of particular types of power load. The practical part includes examples of power exercises and their effect on the human body at three studied individuals who have undergone a three-month training program. The aim of this work was to confirm the positive effect of power exercise on the human body through a questionnaire method. Based on the facts given research has been shown to increase power options, improved psychological well-being and lifestyle of the individual subjects. Regular exercise has an overall positive effect on our body, so it is important not to neglect the active way of life and even in today's timeconsuming

Kľúčové slová

svalstvo, svalová vlákna, výživa, zdraví, síla, silový trénink, regenerace

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 11. 7. 2019

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Michaela Pospíšilová, DiS.

UNIVERSITY OF SOUTH BOHEMIA IN ČESKÉ BUDĚJOVICE

Faculty of Education

Bachelor programme / odbor:
Specialization in pedagogy / Health Education