Hluboký stabilizační systém a jeho ovlivnění pomocí cvičení Pilates

Eliška VEJSKALOVÁ

Bachelor's thesis

Deep Stabilization System and Effect of Pilates on Deep Stabilization System

Abstract:

Tato práce popisuje cvičení Pilates a jeho účinky na pohybový aparát. Je rozdělena na dvě části ? praktickou část a teoretickou část. Teoretická část se zabývá cvičením Pilates. Shrnuje poznatky o historii cvičení a uvádí základní principy Pilates. Dále popisuje vyuţití různého náčiní, jako je overball, gymball a další, a jeho začlenění do lekcí Pilates. Zároveň pojednává o důleţitosti pohybu v jednotlivých věkových kategoriích. Praktická část se zaměřuje na účinky cvičení Pilates především na hluboký stabilizační systém a na postavení dolních končetin. Celkem jsem si vybrala tři klientky, u kterých jsem provedla tato vyšetření: kineziologický rozbor stoje, vyšetření pohyblivosti páteře, vyšetření hlubokého stabilizačního systému a vyšetření chůze. Při konečném vyšetřování klientek jsem zjistila, ţe pravidelné cvičení Pilates pozitivně ovlivňuje hluboký stabilizační systém a působí kladně i na postavení dolních končetin, především pokud se zaměříme na zlepšení plochonoţí. Hypotéza týkající se hlubokého stabilizačního systému se mi potvrdila celá. Druhá hypotéza, která se týkala postavení dolních končetin jen částečně, stejně jako třetí hypotéza, na kterou jsem pouţila dotazníkové šetření.

Abstract:

This thesis describes Pilates and its effects on the musculoskeletal system. It is divided into two parts - practical and theoretical. The theoretical part deals with Pilates exercise. It summarizes knowledge about the history of exercise and presents the basic principles of Pilates. It also describes the use of various tools, like overball, gymball and other, and its integration into the Pilates lessons. It also discusses the importance of physical moving in every age. The practical part concentrates on the effects of Pilates exercises especially on deep stabilization system and position of the lower legs. I took three clients and did these tests with them: kinesiological analysis of the standing, examination of spinal mobility, examination of the deep stabilization system and walk test. At the final investigation I found that regular Pilates exercise positively affects the deep stabilization system and has positive effects on the position of the lower legs, especially if we focus on the improvement of flat foot. Whole hypothesis about the deep stabilization system was confirmed. The second hypothesis, concerning the position of the lower legs only partially, was proved, as well as a third hypothesis, for which I used a questionnaire survey.

Keywords

metoda Pilates, hluboký stabilizační systém, varozita, valgozita

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 21. 3. 2012

Accessible from:: 21. 3. 2012

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Monika Valešová

University of West Bohemia

Faculty of Health Care Studies

Bachelor programme / field:
Specialization in Health Care / Physiotherapy