Vliv arousalu a vybraných strategií k ovládnutí vtíravých myšlenek na kvalitu spánku

Mgr. Klára Čapková

Bachelor's thesis

The Influence of Arousal and Specific Types of Nighttime Thought Control Strategies on Sleep Quality

Abstract:

Tato studie přispívá k aktuální vědecké diskusi týkající se otázky, zda kvalitu spánku více snižuje prožívání kognitivního či emočně-kognitivního arousalu před spaním. V dosavadní literatuře chybí výzkum, který by umožňoval přímé srovnání mezi působením obou typů arousalu, proto bylo žádoucí takový výzkum realizovat. Dosavadní výzkumy dále ukázaly, že z pěti zkoumaných strategií k ovládnutí vtíravých myšlenek před spaním by mohla strategie kognitivního potlačení/rozptýlení být jako jediná efektivní. Na základě teoretických poznatků byl stanoven předpoklad, že se jedná o dvě odlišné strategie, které by mohlo být smysluplné zkoumat odděleně. K ověření zvolených hypotéz byl realizován experiment v přirozených podmínkách domova probandů. Před experimentem vyplnil každý proband sadu dotazníků (ISI, SHI, PHQ-8, a GAD-7). Do závěrečné analýzy byla použita data od 129 osob. Výsledky ukazují, že emočně-kognitivní arousal zažívaný v době před spaním vede k nižšímu subjektivnímu hodnocení kvality spánku než arousal kognitivní. Strategie kognitivního rozptýlení a potlačení lze na základě výsledků považovat za dva oddělené konstrukty. Z výsledků dále vyplývá, že u probandů prožívajících před spaním kognitivní arousal se strategie ve své efektivitě nelišily, v podmínkách emočně-kognitivního arousalu se však rozdíl projevil. Ukázalo se, že strategie kognitivního rozptýlení selhává v emočně-kognitivní podmínce, zatímco v kognitivní podmínce je stejně účinná jako strategie kognitivního potlačení. V závěru práce jsou diskutovány limity výzkumu spolu s možnostmi zobecnění výsledků a návrhy pro budoucí výzkumy.

Abstract:

The thesis contributes to the current scientific discussion regarding the question what type of pre-sleep arousal (cognitive or emotionally-cognitive arousal) leads to lower levels of sleep quality. No study to this date directly compares these two types of arousal in relationship with sleep quality, thus it is required to conduct a research which could provide this opportunity. Existing studies have also shown that out of five nighttime thought control strategies only the strategy of cognitive suppression/distraction seems to be effective. Based on theoretical findings was determined a hypothesis assuming that in fact two different strategies are included (cognitive suppression and cognitive distraction). An experiment in natural conditions was realized in order to verify these assumptions. Before experiment each subject had completed a set of questionnaires (ISI, SHI, PHQ-8, and GAD-7). Data from 129 subjects were entered into final analysis. The results showed that emotionally-cognitive pre-sleep arousal leads to lower levels of subjectively reported sleep quality than cognitive pre-sleep arousal. Based on the results, it is reasonable to consider the strategy of cognitive suppression/distraction to be two separate constructs. However there was no significant difference between the strategies in sleep quality of subjects experiencing cognitive arousal, there was a significant difference in condition of emotionally-cognitive arousal. The results indicate that cognitive distraction is ineffective in emotionally-cognitive condition, whereas there is no significant difference between cognitive distraction and suppression while experiencing cognitive arousal. The limits and possibility of generalization of these findings together with implications for future research are discussed.

Keywords

arousal, kognitivní arousal, emočně-kognitivní arousal, nespavost, kvalita spánku, délka usínání, vtíravé myšlenky, nechtěné myšlenky, strategie k ovládnutí vtíravých myšlenek, kognitivní potlačení, kognitivní rozptýlení, cognitive arousal, emotionally-cognitive arousal, insomnia, sleep quality, sleep onset latency, obtrusive thoughts, unwanted thoughts, nighttime thought control strategies, cognitive suppression, cognitive distraction

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 7. 5. 2015

Thesis defence

• Date of defence: 3. 6. 2015
• Supervisor: Mgr. Miroslav Šipula
• Reader: doc. PhDr. Martin Vaculík, Ph.D.

Masaryk University

Faculty of Social Studies

Bachelor programme / field:
Psychology / Psychology