Efekt 6-týdenního silového tréninku na explozívně silový deficit u hráčů florbalu

Bc. Lukáš SOUČEK

Diplomová práce

Effects of 6-week strength training on Explosive Strength Deficit of floorball players

Anotace:

Cílem práce bylo ověřit účinky plyometrického tréninku a tréninku maximální síly na explozivně silový deficit u hráčů florbalu. Subjektem výzkumu byli hráči juniorské a mužské kategorie florbalového klubu 1. SC Vítkovice. Výzkum probíhal v rámci přípravného období obou kategorií a účastnilo se ho dohromady 42 hráčů. V rámci vstupního měření byla u každého hráče zjištěna maximální izometrická síla a impulz síly dolních končetin pomocí FiTRO Force Plate a následně stanoven deficit explozivní síly (ESD). Hráči byli rozděleni do čtyř experimentálních a jedné kontrolní skupiny. Dvě experimentální skupiny využívaly po dobu 4 týdnů tréninkovou metodu maximální síly a zbylé dvě skupiny metodu plyometrickou. U kontrolní skupiny nedošlo v této době k žádné tréninkové intervenci. Po těchto tréninkových cyklech následovalo výstupní měření, které probíhalo obdobně jako měření vstupní. Statistická analýza dat byla vyhodnocena pomocí programu IBM SPSS Statistics 23 a Excel 2016. Výsledky naznačují, že maximální sílu ovlivnil jak trénink maximální síly tak i plyometrický trénink. Explozivní sílu ovlivnil pouze plyometrický trénink. Byl zjištěn velký věcně významný vliv v posunu ESD u experimentálních skupin (1 a 3), které měli rozvíjet maximální sílu a explozivní sílu a rozvíjely je, a u experimentální skupiny (2), která měla rozvíjet maximální sílu, ale praktikovala trénink plyometrický.

Abstract:

The aim of the thesis was to verify effects of plyometric training and training for maximal strength of explosive strength deficit for floorball players. Subjects of research were players of junior and men category of floorball club 1.SC Vítkovice. The research was conducted as a part of a preparatory period for both categories. 42 players have attended the preparatory period. Within of an input measurements there have been determine the isometric strength and impulse strength of the lower limbs using FiTRO Force Plate and explosive strength deficit (ESD) has been set for each player. Players were divided into four experimental groups and one control group. Two experimental groups have trained by method of maximal strength for 4 weeks and the other two have used plyometric method. The control group did not have any intervention in training during this time. The output measurements have followed after this training cycle. The output measurements have been same as the input measurements. The statistical analysis of the data was done by IBM SPSS Statistics 13 and Excel 2016. The results indicate that the maximal strength was influenced by both training of maximal strength and plyometric training. The explosive strength was affected only by plyometric training. There have been found a large substantive significant influence in a shift of ESD in experimental groups 1, 2 and 3. There have been found a large substantive significant influence in the shift of ESD in experimental groups (1 and 3), which had to develop maximal strength and explosive strength and they did develop them, and the experimental group (2), which had to develop maximal strength, but they have practiced the plyometric training.

Klíčová slova

deficit explozivní síly, maximální síla, explozivní síla, silový trénink, plyometrie, florbal

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 7. 4. 2017

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. David Zahradník, Ph.D.

OSTRAVSKÁ UNIVERZITA

Pedagogická fakulta

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Tělesná výchova a sport - Učitelství výchovy ke zdraví pro 2. stupeň ZŠ (negarantovaný rozvrh)