Návrh pohybového programu pro rozvoj výbušné síly v raketových sportech s využitím netradičních pomůcek

Martin PROKOPEC

Bakalářská práce

Development of explosive strenght in racquet sports with usage of untraditional aids

Anotace:

Cílem bakalářské práce je sestavit pohybový program pro rozvoj výbušné síly s 30 stanovenými cviky s netradičními pomůckami a ověřit, zda výrazně ovlivní rozvoj výbušné síly u závodních hráčů raketových sportů. Pohybový program probíhal v hale a byl sestaven z 16 tréninkových jednotek. Testování a měření bylo zařazeno před začátkem dvouměsíčního tréninkového programu a po jeho ukončení. Testy byly zaměřeny na výbušnou sílu dolních a horních končetin. Bylo zjištěno, že výběrový soubor dosáhnul po dvouměsíčním tréninkovém procesu lepších výsledků v testování, než před jeho započetím. Z toho vyplývá, že došlo k zlepšení výbušných sílových schopností pohybovým programem.

Abstract:

The aim of the thesis is to build a movement programme to develope the explosive strenght of 30 determined exercises with unconventional tools and to prove, if they distinctively affect explosive strength development of the racket sports professional players. The motion programme took place in the gym and was compiled from 16 training units. Testing and measurement was situated before the two-month training program and after its conclusion. Tests were focused on the explosive power of lower and upper limbs. The result after two months of training process is the recognition, that the sample has reached better results after the proces than before its beginning. It follows that there was an improvement of the explosive strength abilities during the motion programme.

Klíčová slova

raketové sporty, zásobník cviků, testy, netradiční pomůcky, výbušná síla, komparace, pohybový program

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 11. 4. 2016

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Luboš Charvát

ZÁPADOČESKÁ UNIVERZITA V PLZNI

Fakulta pedagogická

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Tělesná výchova se zaměřením na vzdělávání