Vplyv tréningu na rozvoj explozívnej sily dolných končatín u dorasteniek v hádzanej.

Alica KOSTELNÁ

Master's thesis

Effect of training on the development of the explosive power of the lower limbs in adolescents in hanball.

Abstract:

The thesis should provide important information regarding the improvement of motor performance in specific activities, including the explosive power of the lower limbs. The aim of the work is to contribute to the elucidation of the development of explosive power in handball players aged 15-18 by applying a training program. Emphasis is placed on monitoring changes during training over the course of eight weeks. In the theoretical part we try to support research by analyzing literary sources and in the main part we focus on measuring, comparing and evaluating results. The results showed us that the experimental group improved in the vertical jump with a diameter of 2.2 cm and in the long jump from the place of the diameter of 7.1 cm, but the results of the third test, reflection from one leg after three steps, did not show a difference in mean values. The conclusions of our work are based on the application of individual exercises already used in practice and we believe that they can be a source and inspiration for students, players, as well as for coaches and others who are interested in dealing more deeply with this issue.

Abstract:

Diplomová práca by mala poskytnúť dôležité informácie, týkajúce sa zlepšenia motorickej výkonnosti v špecifických činnostiach, zahŕňajúce explozívnu silu dolných končatín. Cieľom práce je prispieť k objasneniu rozvoja explozívnej sily u hádzanárok vo veku 15-18 rokov aplikáciou tréningového programu. Dôraz je kladený na sledovanie zmien behom tréningov v priebehu ôsmych týždňov. V teoretickej časti sa snažíme podporiť výskum rozborom literárnych prameňov a v hlavnej časti sa sústredíme na meranie, porovnávanie a vyhodnotenie výsledkov. Výsledky nám ukázali, že sa experimentálna skupina zlepšila vo vertikálnom výskoku v priemere 2,2 cm a v skoku do diaľky z miesta znožmo v priemere 7,1 cm, ale výsledky tretieho testu, odraz z jednej nohy po troch krokoch, nám nepreukázal rozdiel stredných hodnôt. Závery našej práce vychádzajú z aplikovania, v praxi už využívaných jednotlivých cvikov a veríme, že môžu byť zdrojom a inšpiráciou pre študentov, hráčov, rovnako tak aj pre trénerov a ďalších, ktorí majú záujem hlbšie sa tejto problematike venovať.

Keywords

hádzaná, silové schopnosti, explozívna sila, experimentálna skupina, tréningový plán

Language used: Slovak

Date on which the thesis was submitted / produced: 25. 5. 2020

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Martin Nosek, Ph.D.

JAN EVANGELISTA PURKYNĚ UNIVERSITY IN ÚSTÍ NAD LABEM

Faculty of Education

Master programme / field:
Physical Education and Sport / Sport and health