Význam relaxace, psychomotoriky a jógy v seniorském věku

Eva TICHÁ

Bachelor's thesis

The Importance of Relaxation, Psychomotor Activities and Yoga to Senior Citizens

Abstract:

Bakalářská práce je zaměřena na orientaci v různých metodách postupů, jak zvládat stres a jak co nejefektivněji relaxovat. Představili jsme zde vybrané metody relaxace. Větší prostor jsme věnovali józe, neboť významně souvisí s praktickou části bakalářské práce. V návaznosti na ústřední téma se dále zaměřujeme na zvláštnosti stárnutí a stáří, na kladné i záporné působení faktorů, jimiž je podmíněno zdraví jedince a kvalita života, na překonávání stresu; pojednáváme o psychomotorice a objasňujeme význam pohybové aktivnosti ve stáří. V empirické části je zkoumáno, jakým způsobem a v jakém časovém rozsahu senioři relaxují a zda existují významné rozdíly mezi relaxací u mužů a u žen. Zároveň byla zjišťována obtížnost cvičení pěti jógových cviků.

Abstract:

The theoretical part of this Bachelor thesis is focused on providing orientation in various techniques of managing stress and relaxing as effectively as possible. Several selected techniques of relaxation are introduced and special emphasis is put on yoga as it is closely related to the research in the practical part. In relation to the main topic, this part is also focused on specific features of old age and aging, on positive and negative effects of various elements affecting an individual's health as well as on quality of life and stress management. It also deals with psychomotor activities and the importance of physical activity to seniors. The practical part examines how and to what extent seniors relax and whether there are any significant differences between how men and women rest. It also studies the difficulty of performing five yoga exercises as it is perceived by seniors.

Keywords

Stárnutí, Senior, Stres, Psychomotorika, Relaxační techniky, Jóga

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 24. 4. 2013

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: PhDr. Vladislava Heřmanová, Ph.D.

JAN EVANGELISTA PURKYNĚ UNIVERSITY IN ÚSTÍ NAD LABEM

Faculty of Education

Bachelor programme / field:
Specialization in pedagogy / Sociálně pedagogická asistence KS + 2 sp.