Využití funkčního tréninku v silové přípravě judistů

Radim KORTUS

Bachelor's thesis

Utilization of functional training in strength training of judokas

Abstract:

Teoretická část bakalářské práce popisuje pohybovou aktivitu jako takovou. Zmiňuje, proč je dobré vykonávat jakýkoliv pohyb. Hlavním zkoumaným pohybem v bakalářské práci je judo, které je velmi detailně popsáno. Jelikož při judu využíváme vícero motorických schopností, byla zvolena jen schopnost rozvoje silových schopností, kterou lze rozvíjet více způsoby. Zvoleným způsobem byla metoda funkčního tréninku, která zahrnuje škálu sportovních pomůcek, které nejsou mezi judisty až tak známé. U funkčního tréninku je dále zmíněna metoda DNS, která s judem taktéž spolupracuje. V závěru teoretické části jsou zmíněny metody rozvoje silových schopností, které lze rozvíjet za pomocí funkčního tréninku. Praktická část práce obsahuje metodický zásobník cviků, který jsem sám vytvořil na základě dostupných cvičebních pomůcek.

Abstract:

The theoretical part of my bachelor thesis specifically describes physical activity as such. It also describes the benefits of such activities in general. It also mentions the main benefits of physical activities, with a main and detailed focus on Judo. Because of the fact that Judo requires many forms of physical activities and a very specific moves I choose to focus on improvement and onto widen strength abilities, which can be achieved in many different ways. The chosen method is a "functional training method" which itself contains a variety of sport aids, non commonly known by Judo trainees i.e within Judo community. Together with this "functional training method" I also decided to mention the DNS method, which can be useful in Judo for the fact that this specific method "cooperates" with Judo in some levels. In the last part of my thesis I also mentioned some methods of improvement of the strength abilities which can be developed by above mentioned forms of training. The practical part of my thesis consist of a volume of exercises which I developed on a basis of available exercise aids.

Keywords

judo, funkční trénink, silové schopnosti, trénink, posilování

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 30. 6. 2022

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Věra Knappová, Ph.D.

University of West Bohemia

Faculty of Education

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / Physical Education in Education