Návrh intervenčního programu pro ženu středního věku při sedavém zaměstnání

Bc. Filip KUŤÁK

Master's thesis

Proposal for an intervention program for middle-aged women in sedentary employment.

Abstract:

Diplomová práce se věnuje vhodným pohybovým aktivitám pro ženy ve středním věku. Teoretická část je zaměřena na specifika daného věku jako změny ve fyzickém a psychickém stavu, dále se blíže věnuje pojmu pohybová aktivita a jejímu dělení, zdraví a jeho determinantům, kinesiotapingu, ergonomii práce, zásadám tvorbě programů a použitých cvičení v praktické části. V druhé části práce, praktické, je popsán návrh a realizace intervenčního programu, který zohledňuje indispozice klientky v bederní oblasti a levého kolene. Při vypracování bylo použito metody případové studie - osobní a dále bylo použito metod explorativních - dotazníku a vlastní ankety. Výsledky tohoto výzkumu dokazují zlepšení subjektivních pocitů v oblastech zaměřující se na kvalitu života, a také zlepšení síly či flexibility určitých partií vlivem kompenzačních cvičeních.

Abstract:

The thesis is dedicated to appropriate movement activities for middle-aged women. The theoretical part focuses on the specifics of a given age as changes in the physical and mental state, and goes further on the concept of movement activity and its division, health and its determinants, kinesiotaping, ergonomics of work, principles of intervention program formation and the exercises used in the practical part. The second part of the work, practical, describes the design and implementation of the intervention programme. This program into account the client's indisposition in the lumbar area and left knee. In this thesis was used a few methods: personal case study and exploratory methods - questionnaire and the own created survey. The results of this research demonstrate an improvement in subjective feelings in areas focusing on quality of life and the effect of compensation exercises as well as strength, or flexibility of certain lots.

Keywords

Intervenční program, střední věk, sedavé zaměstnání

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 15. 5. 2020

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Daniela Benešová, Ph.D.

University of West Bohemia

Faculty of Education

Master programme / field:
Education in Physical Activity Prevention / Pedagogika pohybové prevence