Core trénink na 2. stupni základní školy

Bc. Petra Hanusová

Diplomová práce

Core Training at the Lower-Secondary School Level

Anotace:

Core trénink je speciální trénink zaměřený na zpevnění středu těla. Tato diplomová práce předkládá základní informace o core tréninku a jeho využití na druhém stupni základních škol. V práci jsou zaznamenány nejpodstatnější údaje o posilování středu těla, svalech a aktivaci svalů středu těla, správném dýchání, zásadách cvičení nebo využitelných pomůckách. Praktickou část práce tvoří několik příprav různých forem core tréninku využitelných nejen na druhém stupni základních škol. Monitoring modelových hodin core tréninku a jeho vyhodnocení na základě vybraných kritérií (minutáž vyučovací jednotky, měření tepové frekvence, zpětná vazba od školáků). Součástí diplomové práce je i grafický záznam s metodickým popisem jednotlivých cviků a v přiloženém DVD videoinstruktáž realizovaných modelových hodin.

Abstract:

Core training is a special type of training focused on body core strengthening. This master thesis presents the basic information about the core training and its application in the lower secondary level of elementary education. The thesis contains the most important data about workout of body core, muscles and activation of core muscles, right breathing, principles of exercising or usable aids. The practical part of the thesis contains several types of core training preparations usable not only in the lower secondary level, it further contains monitoring of representative model lessons with core training and its evaluation on the basis of chosen criteria (time schedule of educational unit, measuring of the heart rate, feedback from students). One part of this master thesis contains a graphical record with methodical description of particular exercises and the enclosed DVD shows a video instruction of realized model lessons.

Klíčová slova

trénink core, systém stabilizační hluboký, posilování, střed těla

Keywords

core of the body, core training, deep stabilizing system, workout

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 12. 7. 2016

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 26. 8. 2016
• Vedoucí: Mgr. Tomáš Roztočil
• Oponent: doc. PaedDr. Dana Fialová, Ph.D.

Univerzita Hradec Králové

Pedagogická fakulta

Magisterský studijní program / obor:
Učitelství pro střední školy / Učitelství pro střední školy - tělesná výchova, Učitelství pro 2. stupeň ZŠ - německý jazyk a literatura