Optimální zátěž pro dosažení maxima výstupního výkonu - bench press u trénovaných fotbalistů

Richard BILLICH

Diplomová práce

Optimal load to achieve maximal power output - bench press for trained footballers

Anotace:

Tato práce je zaměřena na hledání optimální hmotnosti zátěže, se kterou je dosahováno maximálního mechanického svalového výkonu během cviku tlak v lehu na lavičce (bench press). V rámci výzkumu, který je uskutečněn v Centru diagnostiky lidského pohybu, bylo mým hlavním cílem identifikovat maximální hmotnost zátěže (% 1RM), se kterou výběrový soubor dosahuje maximálního mechanického svalového výkonu (% Pmm) při cvičení bench press. V průběhu měření jsou výsledky jednotlivě zaznamenány a mohou pomoci ke stanovení optimální zátěže při silovém tréninku. Výzkumu se zúčastnila skupina 15 ? ti vysoce trénovaných fotbalistů. Za použití experimentálních metod a měření pomocí 3D kinematické a dynamické analýzy pohybu. Skupina vykonávála silový test, u kterého byl měřen mechanický svalový výkon s 0, 10, 30, 50, 70, 90 a 100 % jednoho ? opakovacího maxima (1RM). Získané hodnoty výsledků a potřebné údaje byly následně upravovány v programech Qualisys Track Manager a Visual 3D Basic/RT. Při cvičení bench press bylo maximálního mechanického svalového výkonu dosahováno u souboru testovaných osob, s relativním procentem hmotnosti zátěže 52 % jednoho opakovacího maxima.

Abstract:

This work is focused on finding the optimum weight load, the maximum is achieved by mechanical muscle performance during exercise pressure in lying on a bench (bench press). The research is carried out at the Centre for diagnosis of human motion, it was my main objective to identify the maximum weight load (% 1RM), with which the sample reaches the maximum mechanical muscle performance (% Pmm) in bench press exercises. During the measurement results are recorded separately and can help to determine the optimal load for strength training. Participated in the research group of 15 - highly trained soccer players. Using experimental methods and measurements using 3D kinematic and dynamic analysis of movement. The group performed strength test in which it was measured the mechanical muscle performance with 0, 10, 30, 50, 70, 90 and 100% of one - repetion maximum (1RM). The obtained values of the results and data needs were then edited in programs Qualisys Track Manager and Visual Basic 3D / RT. When you use the bench press maximum mechanical muscle performance achieved in a group of test subjects, the relative percentage of the weight load 52% one ? repetion maximum.

Klíčová slova

maximální mechanický svalový výkon, optimální hmotnost zátěže, kinematická analýza pohybu, dynamická analýza pohybu, 3D analýza QUALISYS, bench press

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 9. 4. 2010

Zveřejnit od: 9. 4. 2010

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 10. 5. 2010
• Vedoucí: doc. Mgr. Daniel Jandačka, Ph.D.

OSTRAVSKÁ UNIVERZITA V OSTRAVĚ

Pedagogická fakulta

Magisterský studijní program / obor:
Učitelství pro základní školy / tělesná výchova - technická výchova