Evaluace tréninkového plánu pro rozvoj silově-vytrvalostních schopností ve Street workoutu

Ivana TURKOVÁ

Bachelor's thesis

Evaluation of a training plan focused on the strength-endurance abilities in Street workout

Abstract:

Cílem této bakalářské práce je představit street workout jako sportovní novinku dnešní doby a především prokázat účinnost námi vytvořeného tréninkového plánu pro rozvoj silově-vytrvalostních schopností u námi vybraných probandů. Street workout jako takový, jeho soutěže, porovnání s kalisthenikou a jeho nejvýznamnější osobnosti jsou charakterizovány v teoretické části práce. Dále se v této části soustředíme na metody rozvoje silově-vytrvalostních schopností a charakteristiku schopností jako takových. V praktické části se převážně snažíme prokázat účinnost námi vytvořeného tréninkového plánu, který probandi vykonávali po dobu šesti týdnů. Tento tréninkový plán je sestaven ze cvičení s vlastní váhou těla, které jsou dále modifikovány pro jednotlivé probandy tak, aby cvičení mohli zvládnout. Výsledky potvrzují naše předpoklady o zlepšení silově-vytrvalostních schopností měřených probandů. Ve výsledcích se zpracovávaly hodnoty vstupního a výstupního měření a následně vyhodnocovaly pomocí t-testu pro párové hodnoty a pro nás důležitou věcnou významností.

Abstract:

The purpose of this thesis is to introduce street workout as a sport and show the effectiveness of a created training plan that deals with the improvement of strength-endurance abilities. The term street workout, its development, meaning and competitions are characterized in the theoretical part of this thesis. The focus is also put on certain methods of development for increasing strength-endurance abilities. The research element of this thesis mainly seeks to find out how effective the training plan is, which was used by participants for six weeks. The training plan is consisted of all range of body weighted exercises which are adapted for each participant and his/her level of exercising skills. The findings from this study show that the hypothesis have been confirmed by the results. We are able to see the progress that the participants have made from the numbers that were found out at the first measurement and we compared them with the second measurement by using paired sample t-test and afterwards we found out the size effect for each hypothesis.

Keywords

Street workout, tréninkový plán, silově-vytrvalostní schopnosti, kvantitativný výzkum

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 26. 4. 2017

Thesis defence

• Date of defence: 25. 5. 2017
• Supervisor: Mgr. Jan Hnízdil, Ph.D.

JAN EVANGELISTA PURKYNĚ UNIVERSITY IN ÚSTÍ NAD LABEM

Faculty of Education

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / TV AJ VZ