Vliv alternativních technik na snižování stresu a zvyšování motivace

Daniela Bláhová

Bachelor's thesis

The effect of alternative techniques on reducing stress and increasing motivation

Abstract:

Bakalářská práce se zabývá tématem, jak alternativní techniky dokáží snížit naši úroveň stresu, a zároveň zvýšit naši motivaci, tedy náš výkon, a to nejen v osobním životě, ale i v pracovním. V teoretické části bakalářské práce se zabývám problematikou stresu a motivace. Popisuji vliv alternativních technik (vědomá strava, zdravý pohyb – jóga, meditace, otužování a funkčnost bylin či doplňků stravy a spánku.). Jde o techniky lehce zařaditelné do života jedince, které mají pozitivní vliv na snížení úrovně stresu a zvýšení motivace. V praktické části se poté zabývám návodem, jak tyto techniky zařadit do běžného fungování pracovního a osobního života.

Abstract:

The bachelor thesis deals with the topic of how alternative techniques can reduce our stress levels, and at the same time increase our motivation, i.e. our performance, not only in personal life but also in work. In the theoretical part of the bachelor thesis I deal with the issue of stress and motivation. I describe the influence of alternative techniques (conscious diet, healthy movement – yoga, meditation and guided relaxation, affirmations, hardening, etc.). These are techniques that are easily integrated into the life of an individual, which have a positive effect on reducing stress levels and increasing motivation. In the practical part, I then deal with instructions on how to incorporate these techniques into the normal functioning of work and personal life.

Keywords

Motivace, Stres, Alternativní techniky, Well-being, Meditace, Seberozvoj, Relaxace, Zdravý pohyb, Duševní hygiena, Zdravá životospráva

Keywords

Motivation, Stress, Alternative techniques, Self-development, Relaxation, Healthy movement, Mental hygiene, Healthy lifestyle, Meditation

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 2. 4. 2024

Thesis defence

• Supervisor: PhDr. Ing. Vladimír Borský, MBA LL.M.
• Reader: Ondřej Benda, Mgr.

NEWTON University Group

NEWTON University

Bachelor programme:
Economics and Management