Cvičení Pilates a jeho účinky na pohybový aparát

Tereza CEJNAROVÁ

Bakalářská práce

The Training System of Pilates and its Effects on Movement Body System

Anotace:

Práce je zaměřena na cvičení Pilates a jeho účinky na pohybový aparát. Skládá se z teoretické a praktické části. Teoretická část zahrnuje historii metody Pilates a její principy. Zároveň popisuje vlastnosti overbalu a výhody jeho využívání při cvičení. Dále se zabývá přístupem k jednotlivým skupinám, se kterými jsem pracovala v praktické části. Praktická část vymezuje cíle a úkoly práce, stanovuje konkrétní hypotézy a věnuje se podrobně jednotlivým souborům. Při cvičení jsem se zaměřila na využití cvičení Pilates u žen v šestinedělí a po porodu, v rámci volnočasových aktivit a sportovního tréninku. Podstatnou část tvoří vyšetření každého ze souborů a tvorba individuálních cvičebních jednotek. Výsledky výzkumu jsou shrnuty a konfrontovány s literárními údaji v diskuzi, stejně jako ověření pravdivosti hypotéz. Fotodokumentace jednotlivých vyšetření klientek a ukázka nejdůležitějších cviků jsou uvedeny v příloze.Celkový přínos této bakalářské práce je popsán v závěru práce.

Abstract:

The thesis is concentrated to practising of the training system of Pilates and its effects on movement body system. It consists of two parts, the theoretical and practical. The theoretical part includes the training system´s of Pilates history and its principles. It desbribes properties of overball and advantages of using it during practising, too. Further it describes individual approach to each of practising groups, which I was working with in the practical part. The practical part defines the main targets and tasks of the thesis, determines hypotheses and pursues to each group. During exercising I focused on application of the Pilates´s method to women in confinement and after childbirth, in leisure time activities and in competitive training. The significant part forms its physical examination and making of practical lessons. The results of research are summarized and confronted with literal publications in discussion, also as a confirmation of the hypotheses. Photographs of the examination and the most important exercises are given in suplement. The whole benefit of the thesis is described in the conclusion.

Klíčová slova

metoda Pilates, hluboký stabilizační systém, svalové dysbalance

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 29. 3. 2011

Zveřejnit od: 1. 1. 2099

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 17. 6. 2011
• Vedoucí: Mgr. Monika Valešová

ZÁPADOČESKÁ UNIVERZITA V PLZNI

Fakulta zdravotnických studií

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace ve zdravotnictví / Fyzioterapie