Zdravotní aspekty a rizika otužování

Barbora HLASOVÁ

Bachelor's thesis

Health aspects and risks of hardening

Abstract:

Bakalářská práce na téma "Zdravotní aspekty a rizika otužování" se skládá ze dvou částí. První část je teoretická, kde je popsána historie otužování spolu s některými významnými osobnostmi a otužileckými spolky, které se s historií i současností v této oblasti pojí. Dále jsou předloženy různé metody a techniky otužování a detailně popsány určité zásady pro otužování. Následně je vysvětleno, jak lidský organismus na chlad reaguje, jaké má obranné mechanismy a jak funguje lidská termoregulace. Součástí teoretické části je také vliv otužování na jednotlivé orgánové soustavy, pozitivní účinky otužování a případná rizika, která mohou hrozit. A v neposlední řadě je zmíněna první pomoc při případných komplikacích. Druhá část bakalářské práce je věnována praktickému výzkumu, který byl realizován formou kvalitativní za využití nestandardizovaných dotazníků s otevřenými otázkami zaměřenými na znalosti a případné zkušenosti v oblasti otužování. Cílovými skupinami byli zdravotničtí záchranáři, dlouholetí otužilci a lidé z laické veřejnosti. Hlavním cílem výzkumu bylo zjistit názor těchto skupin respondentů na otužování jako takové, jeho benefity, které může přinášet, rizika, která se mohou s otužováním pojit a informovanost o případném řešení problémů, které mohou nastat. Po vyhodnocení dat bylo zjištěno, že většina dotázaných respondentů ze všech tří skupin shledává v otužování velké benefity, ale zároveň si je vědoma rizik, které mohou nastat a zná jejich řešení. Tato bakalářská práce může být přínosem pro všechny, kteří přemýšlejí o určité změně ve svém životním stylu, vybudování lepší imunity a podpoře svého zdraví. Mohla by posloužit jako návod pro začátečníky, ale zároveň jako zdroj užitečných informací pro zkušené otužilce.

Abstract:

This bachelor's thesis on the topic "Health Aspects and Risks of Cold Adaptation" consists of two parts. The first part is theoretical, where the history of cold water immersion is described along with some significant personalities and cold water therapy societies associated with both historical and contemporary contexts. Various methods and techniques for cold adaptation are presented, and specific principles for cold water immersion are detailed. Additionally, the thesis explains how the human body responds to cold, what it's defense mechanisms it has and how the human thermoregulation works. The theoretical part also covers the impact of cold adaptation on individual organ systems, the positive effects of cold water immersion and potential risks associated with it. Lastly, first aid measures for potential complications are mentioned. The second part of the bachelor's thesis focuses on practical research conducted qualitatively using non-standardized questionnaires with open-ended questions targeted to knowledge and potential experiences related to cold water immersion. The study included three groups of respondents: paramedics, long-term cold wate swimmers, and members of the general public. The main goal of the research was to understand the opinions of these respondent groups regarding cold water immersion, its benefits, associated risks and awareness of potential solutions to issues that may arise. After analyzing the data, it was found that the majority of respondents from all three groups recognize significant benefits of cold adaptation but at the same time they are also aware of the risks that may arise and know their solutions. This bachelor's thesis can be beneficial for anyone considering lifestyle changes, building better immunity, and supporting their health. It can serve as a guide for beginners while also providing useful information for experienced cold water swimmers.

Keywords

Otužování, hypotermie, benefity otužování, termoregulace, adaptace na chlad, rizika otužování

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 7. 5. 2024

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Pavel Schwarz

UNIVERSITY OF SOUTH BOHEMIA IN ČESKÉ BUDĚJOVICE

Faculty of Health and Social Sciences

Bachelor programme / field:
Paramedicine / Paramedicine