Zjištění vlivu otužování na organismus otužujících se jedinců

Johana DUBECOVÁ

Bakalářská práce

Effects of the cold water therapy on the organism of individuals with cold water therapy experience

Anotace:

Tato bakalářská práce je věnována tématu otužování. Jejím cílem je u oslovené skupiny otužilců zmapovat benefity otužování. Výzkum jsme uskutečnili prostřednictvím anketního šetření. Na základě analýzy zjištěných výsledků jsme charakterizovali vybrané benefity otužování a prožitek otužilců. Prostřednictvím porovnání počátečních a aktuálních důvodů pro otužování jsme u otužilců zjistili preference mezi benefity otužování s psychickými a fyzickými aspekty. Upřednostnění psychických aspektů se u otužilců zvýšilo o 17 %. Tímto jsme potvrdili, že má otužování pozitivní vliv na psychický stav. S otužováním lze proto pracovat jako s formou pozitivního stresu, která nám napomáhá k budování naší odolnosti. Mimo jiné jsme také zaznamenali pozitivní účinky otužování na zdravotní stav a sportovní výkon. Pozitivní ovlivnění sportovního výkonu potvrdilo 59 % otužilců a příznivý vliv na zdravotní stav byl prokázán u 91 % otužilců. Teoretická část shrnuje dosavadní vědecky ověřené informace ohledně otužování. Důraz je kladen zejména na témata vliv otužování na psychický stav a adaptace na stres.

Abstract:

This bachelor's thesis deals with the topic of the cold water therapy (CWT). Its goal is to map the benefits of the CWT by an addressed group of the individuals with the CWT experience. We realized the research through a survey. Based on the analysis of the results, we characterized chosen benefits of the CWT and the enjoyment of the CWT. We compared the initial and current reasons for the CWT. In this way, we found a preference among the psychological and physical aspects of the benefits of the CWT by the respondents. The preference for psychological aspects was increased by 17 %. Therefore, we confirmed, that the CWT has a positive effect on mental health. We can use the CWT as a form of positive stress that helps us to build our resilience. Moreover, we also noted the positive effects of the CWT on human health and sports performance. The positive impact on sports performance was confirmed by 59 % of the respondents, and the positive effect on health state was proven by 91 % of the respondents. The theoretical part summarizes the scientifically proven information regarding the CWT. Emphasis is placed especially on the topics of the influence of the CWT on mental health and the adaptation to stress.

Klíčová slova

Hormeze, resilience, homeostáza, stres, hyperventilace, strečink bránice, Wim Hofova metoda, zánětlivost

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 20. 4. 2023

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: PhDr. Petr Bahenský, Ph.D.

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Oborové studium se zaměřením na vzdělávání na 2. stupni základní školy / TVs-NJs