Kondiční trénink v kickboxu

Libor POLÁCH

Bakalářská práce

Strength and conditioning training for kickboxing

Anotace:

Tato bakalářská práce se zabývá kondičním tréninkem v kickboxu. Jejím hlavním cílem je navrhnout vhodná cvičení pro hlavní části tréninkových jednotek pro rozvoj síly, rychlosti, vytrvalosti a flexibility u dospělé populace formou specifických i všeobecných cvičení. K dosažení těchto cílů byly využity elektronické informační zdroje a knižní tituly získané z knihovny Univerzity Palackého v Olomouci, které byly zkombinovány s vlastními zkušenostmi získanými v průběhu aktivní kickboxérské kariéry autora. Práce obsahuje teoretické poznatky z oblasti kickboxu, sportovní fyziologie, sportovní přípravy, a také stavby a etap sportovního tréninku. Výsledkem práce jsou konkrétní příklady tréninkových cvičení a doporučení pro rozvoj jednotlivých kondičních schopností. Tyto mohou sloužit jak odborné, tak i laické veřejnosti pro nahlédnutí do principů kondičního tréninku v kickboxu, nebo ověření používaných tréninkových cvičení či postupů.

Abstract:

This bachelor thesis deals with fitness training in kickboxing. Its main goal is to design suitable exercises for the main parts of training units for the development of strength, speed, endurance and flexibility in the adult population in the form of specific and general exercises. To achieve these goals, electronic information sources and book titles obtained from the library of Palacký University in Olomouc were used, which were combined with the author's own experience gained during the active kickboxing career. The work contains theoretical knowledge in the field of kickboxing, sports physiology, sports training, as well as the construction and stages of sports training. The result of the work are specific examples of training exercises and recommendations for the development of individual fitness skills. These can serve both the professional and general public to gain insight into the principles of fitness training in kickboxing, or to verify the training exercises or procedures used.

Klíčová slova

kondiční trénink, kickbox, aerobní, anaerobní, rychlost, síla, vytrvalost, pohyblivost

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 29. 5. 2020

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Ladislav Dragula

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Trenérství a sport