Aktuální trendy v periodizaci a plánování sportovní přípravy

Bc. Jaroslav Chlebík

Diplomová práce

Current trends in planning and periodization of sport training

Anotace:

V této práci jsem se zabýval aktuálními trendy v periodizaci a plánování sportovní přípravy. Zjištěné výsledky ukazují, že periodizace a plánování je velice důležitý faktor pro organizaci tréninkového procesu. Podstatným zjištěním bylo, že trénink bez periodizace je neefektivní s porovnáním s periodizovaným tréninkem. při srovnání tréninků za pomoci klasické periodizace nám z výsledků plyne, že nejlepších výsledků dosahuje denní vlnovitá periodizace na rozvoj síly a výkonu. Poslední srovnání blokové a klasické periodizace nám ukazuje, že bloková periodizace nejvíce vyhovuje požadavkům vrcholových sportovců s vyšším počtem startů v sezóně. Zjištěné výsledky ukazují, že periodizace a plánování je velice důležitý a neopomenutelný faktor pro organizaci a efektivitu tréninkového procesu.

Abstract:

In this thesis, I dealt with the current trends in planning and periodization of sports training. The results show periodization and planning is a very important factor for the organization of the training process. Significant finding was that without training periodization is inefficient compared with periodization training. When comparing workouts with the help of conventional periodization us the results showed that the best results are achieved by daily woolly periodization of the development of power and performance. The latest comparison of block periodization and classic shows, block periodization best suits the requirements of elite athletes with a higher number of starts in a season. The results show periodization and planning is very important and indispensable factor for the organization and efficiency of the training process.

Klíčová slova

periodizace, plánování, tréninkové cykly, bloková periodizace, LTAD, klasická periodizace, únava, přetrénování, regenerace, sportovní trénink, sportovní výkon periodization, planning, training cycles, block periodization, classical periodization, fatigue, overtraining, regeneration, sports training, athletic performance

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 2. 5. 2016

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 15. 6. 2016
• Vedoucí: PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
• Oponent: PaedDr. Josef Michálek, CSc.

Masarykova univerzita

Fakulta sportovních studií

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Učitelství tělesné výchovy pro základní a střední školy