Intervalový trénink TABATA a možnosti jeho aplikace v současném tréninkovém procesu

Bc. Zuzana Gajdošíková

Diplomová práce

Interval training TABATA and its possible application in the current training process

Anotace:

Práce se zabývá aplikací intervalového tréninku Tabata do tréninkového procesu v oblasti fitness. Konkrétně je zaměřena na redukci tělesného tuku a tvorbě svalové hmoty u zkoumaných osob. V teoretické části jsou uvedeny informace o Tabata tréninku. Možností jeho využití a variacemi jak a pomocí jakých pomůcek trénink sestavit. Stručně také práce podává informace o zásadách zdravého životního stylu. Hlavní částí práce je srovnání a vyhodnocení výsledků antropometrických měření na přístroji InBody 230.

Abstract:

The master thesis is focused on the use of interval training Tabata in the fitness training process. The thesis is particularly focused on reduction of body fat and gain of muscle mass of examined persons. The theoretical part contains information about Tabata training, possibilities of its use and variations how and with which tool the training could be made of. The thesis also gives information about principles of a healthy lifestyle. The main part of the thesis is focused on comparison and evaluation of results taken on InBody 230 machine using anthropometric measurements.

Klíčová slova

intervalový trénink Tabata, výživa, antropometrická měření, přístroj InBody 230, tělesný tuk, svalová hmota interval Tabata training, nutrition, antropometric measurement, InBody 230 machine, body fat, muscle mass

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 27. 4. 2015

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 9. 6. 2015
• Vedoucí: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
• Oponent: Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.

Masarykova univerzita

Fakulta sportovních studií

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Učitelství tělesné výchovy pro základní a střední školy