Využití cvičení pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře v tréninku ledního hokeje

Lukáš VYKOUK

Bachelor's thesis

Using exercises for aimed activation of the deep stabilization system of spine in ice hockey training

Abstract:

Tématem této práce je využití cvičení pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře v tréninku ledního hokeje. Cílem práce bylo sestavení zásobníku cviků pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře. Dalším cílem bylo sestavení pěti vzorových cvičebních jednotek, využitelných v praxi. První část práce obsahuje teoretické poznatky o ledním hokeji a tréninkovém procesu. Dále se první část zabývá hlubokým stabilizačním systémem páteře, svaly a jejich funkcí. Obsahem druhé části práce je zásobník cviků pro aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému páteře, vzorové cvičební jednotky, doplněné o zásady při cvičení. Tato práce může sloužit jako soubor cviků pro trenéry ledního hokeje, fyzioterapeuty nebo samotné hráče.

Abstract:

The topic of this work is the use of exercises to activate the deep stabilization system of the spine in ice hockey training. The aim of the work was to build a reservoir of exercises to activate the deep stabilization system of the spine. Another aim was to build five sample exercise units usable in ice hockey traing process. The first part of the these contains theoretical knowledge about ice hockey and training process. The next first part deals with the deep stabilization system of the spine, muscles and their function. The second part of the work contains a stack of exercises for activation and strengthening of the deep stabilization system of the spine, sample exercise units, supplemented by the principles of exercise. This work can serve as a set of exercises for ice hockey coaches, physiotherapists or the active players.

Keywords

lední hokej, hluboký stabilizační systém páteře, dysbalance, zranění, stabilizace

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 25. 4. 2019

Thesis defence

• Date of defence: 22. 5. 2019
• Supervisor: doc. PhDr. Jana Pyšná, Ph.D.

JAN EVANGELISTA PURKYNĚ UNIVERSITY IN ÚSTÍ NAD LABEM

Faculty of Education

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / TV HI 14