Street workout jako prostředek pro budování základní svalové síly

Patrik PICEK

Bachelor's thesis

Street workout as a tool for building basic muscle strenght

Anotácia:

Práce se věnuje oblasti street workoutu s jeho specifiky v kontextu soudobého životního způsobu. Cílem práce je vytvořit metodickou řadu rozdělující prvky street workoutu podle jejich obtížnosti a dále na základě jejich pohybové struktury. Metodická řada byla vytvořena na základě vlastních dlouholetých zkušeností s cvičením vlastní váhou a za pomocí odborné literatury. Výsledkem práce je zásobník 30-ti cviků, uspořádaných do 3 silových úrovní cvičence. U jednotlivých cviků je uveden jejich význam, správné technické provedení a jsou popsány nejčastěji prováděné chyby.

Abstract:

The bachelor thesis is devoted to the area of the street workout with its specifics in the context of contemporary lifestyle. The aim of the thesis is to create a methodical series dividing the elements of street workout according to their difficulty and further based on their movement structure. The methodical series was created based on my own years of experience regarding bodyweight training, and with help of relevant literature. The result of the work is set of 30 exercises, divided into 3 strength levels. Purpose, correct technical execution and the most frequently performer errors are indicated for each exercise.

Kľúčové slová

kalistenika, cvičení s vlastní váhou, silový trénink, workoutové hřiště

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 26. 5. 2020

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Michal Kudláček, Ph.D.

Palacký University Olomouc

Faculty of Physical Culture

Bachelor programme / odbor:
Physical Education and Sports / Civic Defence