Efektivita cvičení na labilních plochách u studentů fyzioterapie na Jihočeské univerzitě

Veronika ČEJKOVÁ

Bakalářská práce

The effectiveness of exercise on unstable surfaces for physiotherapy students at the University of South Bohemia

Anotace:

Pro mou bakalářskou práci jsem si zvolila téma ? Efektivita cvičení na labilních plochách u studentů fyzioterapie?. Labilní plochy a cvičení na těchto labilních plochách pozitivně ovlivňují celý náš organismus, zejména náš hluboký stabilizační systém. Hluboký stabilizační systém je důležitý pro správné držení těla. Hluboký stabilizační systém je tvořen svalovou souhrou bránice, svalů břišní stěny, pánevním dnem a mm. multifidi. Svaly hlubokého stabilizačního systému ovlivňují stabilizaci naší páteře. Pokud nedochází ke správné svalové souhře, páteř není chráněna. Dysfunkce stabilizace páteře způsobuje bolesti pohybového aparátu, po delší době dysfunkce vznikají degenerativní onemocnění. Abychom se tímto problémům vyhnuli, je důležité svaly hlubokého stabilizačního systému posilovat a k tomu nám pomůže cvičení na labilních plochách. V mé bakalářské práci probandi využívají Bosu míč. Výzkum probíhal na podkladě kvalitativního výzkumu. Byla použita případová studie. Vyšetření probandů probíhalo na základě zjišťování co největšího obsahu informací. Byla od každého odebrána anamnéza, bylo provedeno aspekční a palpační vyšetření. Dále byl vyšetřen dechový stereotyp každého probanda, chůze a také hluboký stabilizační systém. Vyšetření bylo provedeno před terapií, jako vstupní vyšetření. Po 4 týdnech cvičení bylo provedeno výstupní vyšetření. Výstupní vyšetření obsahuje ty samé testy jako vstupní vyšetření. Dále u výstupního vyšetření byl proveden pohovor s každým probandem, kde jsem zjišťovala, jak se cítil v průběhu cvičení, jak na něj cvičení působilo, a zda-li chce se cvičením pokračovat. Cvičení probíhalo po dobu 4 týdnů. Probandi cvičili 3 dny v týdnu. Byly stanoveny dvě skupiny o třech účastnících. První skupina cvičila na bosu. Všichni probandi měli stejné cviky. Na každý týden bylo zadáno deset cviků. Každý cvik jsem při prvním cvičením s každým prošla a zkontrolovala, jestli ho provádí správně. Další týden byly zadány cviky nové a proběhla kontrola cviků předchozích. Ve druhé skupině si každý zvolil cvičení dle svých zájmů. Probandi si zvolili cvičení pilates, dále bylo zvoleno plavání a cvičení v posilovně. Po čtyřech týdnech byly porovnány výsledky cvičení a efektivita daných cvičení na hluboký stabilizační systém páteře. Teoretická část bakalářské práce popisuje anatomii hlubokého stabilizačního systému, jeho vyšetření a funkce. Dále je v teoretické části práce nastíněna terapie a pomůcky, které se dají využít k ovlivňování hlubokého stabilizačního systému. Nebyla opomenuta historie a vývoj senzomotoriky u nás i ve světě. V praktické části jsou uvedeny cíle práce, položené výzkumné otázky a využitá metodika. Nejdůležitější součástí jsou kazuistiky probandů s výsledky výzkumného zkoumání. V přílohách jsou fotografie probandů před a po terapii. K bakalářské práci je také přiložena brožura obsahující zásobník cviků, které byly ve výzkumu použity. Z výsledků každého probanda, který cvičil na labilní ploše je patrné, že došlo k pozitivnímu ovlivnění hlubokého stabilizačního systému. U ostatních cvičení došlo k celkovému nebo částečnému odstranění bolesti, ale k posílení hlubokého stabilizačního systému nedošlo, až na případ, kdy jako cvičení bylo vybráno pilates. Výsledky práce mohou využít ostatní fyzioterapeuti pro potřeby výuky, či k dalšímu zkoumání. K bakalářské práci je přiložena brožura, která může být využita při cvičení na bosu fyzioterapeuty při svých terapiích či u širší veřejnosti aj.

Abstract:

The topic of my thesis is ?Effectiveness of exercising on shaky planes with students of physiotherapy?. Shaky planes and exercising on them positively influences our organism, especially our deep stabilization system. The deep stabilization system is imporatnt for the right body posture. The deep stabilization system is formed by the muscle coordination of the diaphragm, muscles of the abdominal wall, basinal bottom and mm. multifidi. The muscles of the deep stabilization system influence the stabilization of the backbone. If there´s not the right muscle coordination, the backbones is unprotected. The dysfunction of the stabilization of the backbone causes pains of the musculosceletal system, after a longer time degenerative ilnesses emerge. To avoid these problems we have to strengthen the muscles of the deep stabilization system and for this we can use exercising on shaky planes. In me thesis the tested people are using the Bosu ball. The study has been made on the basis of a qualitative survey. The case study has been used. The examination of the tested people has been made on the basis of investigating the biggest possible amount of inforamation. An anamnesis of every tested person has been made and also an aspect and palpation examination has been made. Next a breath stereotype of every tested person has been made, walk and the deep stabilization system. The examination was made before the therapy, as an entry examination. After 4 weeks of exercising, a final examination was made. The final examination consists of the same tests as the entry examination. The final examinatiuon also contains an interview with every tested person, in which I was trying to find out how each tested person was feeling during the exercising and how the exercising influenced each tested person and wheather they want to continue exercising. Exercising lasted for 4 weeks and every tested person worked out 3 times a week. There were two groups of three tested people. The first group used the Bosu ball. All tested people did the same kinds of exercises. There were ten kinds of exercises for every week. When first trying each kind of exercise, the people were checked and I explained them how to do it correctly. Next week there were new kinds of exercises and the old ones were checked again. In the second group of tested people, every person chose their kind of exercise according their concerns. They tried pilates, swimming or going to the gym. After 4 week the results were checked and the effectiveness of the exercises on the deep stabilization system of the backbone. The theoretical part of the thesis describes the anatomy of the deep stabilization system, its examination, function. The therapy and aids that can be used for influencing the deep stabilization system are decribed in the theoretical part. Also the history and the development of the topic of human perceptual and motor skills in the Czech Republic and in other countries has been described. In the practical part the aimes of the thesis are described, the research tasks and the methods used. The most important part is the case interpretation of the tested people with the results of the research. In the attachment there are photographs of the tested people made at the time of the entry and final examinations. There is also a brochure containing a list of exercises which were used. From the results we got from every tested person, it is obvious that their deep stabilization system was positively influenced. The other tested people showed a total or partial pain elimination, but the deep stabilization system was not influenced except the case of pilates. The results of this thesis can be used by other physiotherapists for the need of instruction or for other research. There is also a brochure added containing a list of exercises, which can be used by physiotherapists exercising on the Bosu ball or by the public.

Klíčová slova

bosu míč, Bosu, bránice, hluboký stabilizační systém, labilní plocha, m. transversus abdominis, mm. multifidi, pánevní dno, svalový korzet

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 2. 5. 2013

Zveřejnit od: 2. 5. 2013

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: PhDr. Marek Zeman, Ph.D.

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Zdravotně sociální fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace ve zdravotnictví / Fyzioterapie