Využití prvků jógy pro kondiční cvičení v seniorském věku

Kristýna BERVIDOVÁ

Bachelor's thesis

Use of yoga elements for fitness exercise in the elderly

Anotácia:

Bakalářská práce je zaměřena na efektivitu zařazení prvků jógy do kondičního cvičení pro osoby v seniorském věku. Porovnává rozdíly ve fyzické kondici, flexibilitě a celkové pohyblivosti skupiny osob dlouhodobě cvičících jógu se skupinou osob necvičících jógu. Výsledky obou skupin jsou srovnávány s optimálními výsledky daného testování. Probandi byli senioři ve věku od 65 do 85 let. Cílem bakalářské práce je definovat vliv jógy pomocí Senior Fitness Testu, BMI, goniometrie kořenových kloubů a funkčního testování pohyblivosti páteře na seniorskou populaci. Probandi dlouhodobě cvičící jógu dosahovali lepších průměrných výsledků testování. Nejlepších výsledků dosahovaly ženy dlouhodobě cvičící jógu.

Abstract:

This bachelor´s thesis is focused on the effectiveness of inclusion of yoga elements in fitness exercises for the elderly. It compares the differences in physical condition, flexibility and overall mobility of a group of seniors/people practising yoga in the long term with people who do not practise yoga.The results of both groups are compared with the optimal results of the test/this testing. The probands/participants were seniors aged 65 to 85 years. The aim of this bachelor´s thesis is to define the influence of yoga by means of Senior Fitness Test, BMI, goniometry of shoulder and hip joints and functional testing of spine mobility on the senior population. People practicing yoga in the long term achieved better average in test results. The best results were achieved by women practicing yoga for a long time.

Kľúčové slová

jóga, kondiční cvičení, senior, dech, ásana

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 29. 3. 2019

Zverejniť od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Štěpánka Rybová

University of West Bohemia

Faculty of Health Care Studies

Bachelor programme / odbor:
Specialization in Health Care / Physiotherapy