Akutní efekt statického a dynamického strečinku na výkon ve sprintu u amatérských fotbalistů

Petr BLOKSCH

Bachelor's thesis

Acute effect of static and dynamic stretching on sprinting performance in amateur soccer players

Abstract:

Ve fotbale se již dlouho před tréninkovou jednotkou či zápasem využívá statický nebo dynamický strečink. Avšak studie zkoumající efekt statického a dynamického strečinku na výkon při sprintu nejsou zcela jednotné. Cílem práce bylo porovnat rychlost sprintu u amatérských fotbalistů po vykonání žádného (bez strečinku - kontrolní - (KS)), statického strečinku (SS) a dynamického strečinku (DS) a zjistit, zda se amatérští fotbalisté v Moravskoslezském kraji strečinku věnují doma, před zápasem nebo tréninkovou jednotkou a případně jaký druh strečinku využívají. Respondenti, kteří vyplňovali dotazník (N=30, věk 19 až 23 let), byli amatérští fotbalisté z různých moravskoslezských klubů. Respondenty pro měření sprintu (N=25, průměrný věk=17,56 let, průměrná výška=178,49 cm, průměrná hmotnost=68,25 kg, průměrné BMI=21,38) byli amatérští fotbalisté z jednoho klubu a průměrně 4 tréninkovými jednotkami týdně. Každému z respondentů byl změřen čas sprintu na 10 a 30 metrů. Měření sprintu probíhalo ve 3 měřících týdnech ve stejný den před začátkem tréninkové jednotky. První týden byl změřen čas sprintu pouze po atletické abecedě a KS. Druhý týden byl změřen čas sprintu po atletické abecedě a DS. Poslední týden byl změřen čas sprintu po atletické abecedě a SS. Pro srovnání času byla použita One-way repeated measures ANOVA. Hladina statistické významnosti byla stanovena na p=0,05. Praktická významnost byla posouzena podle effect size. Mezi typy strečinku (KS-DS-SS) na výkon ve sprintech byly nalezeny statisticky významné rozdíly (ve sprintu na 10m: p=0.001; ve sprintu na 30m: p=0.001). Nicméně, z pohledu praktické významnosti při párovém srovnání byl nalezen pouze malý nebo téměř žádný vliv (sprint 10m: KS-DS: ES=0.10, KS-SS: ES= ?0.10, DS-SS: ES= ?0.22; sprint 30m: KS-DS: ES=0.01, KS-SS: ES= ?0.10, DS-SS: ES= ?0.10). Dále v dotazníku téměř všichni hráči odpověděli, že před tréninkovou jednotkou nebo zápasem raději provádějí dynamický strečink. Nicméně pouze 50 % z nich uvedlo, že se strečinku věnují i doma (statický strečink). I když mezi výsledky sprintů nebyly nalezeny téměř žádné rozdíly, v budoucnu by se mělo zaměřit na to, jaký druh strečinku je před sportovním výkonem prováděn a jaká je jeho délka trvání.

Abstract:

In soccer, the usage of static or dynamic stretching before a training session or a match has been a common practice for a long time. Nevertheless, studies examining effects of static and dynamic stretching on a sprint performance are not entirely unanimous. The aim of the thesis was to compare the amateur soccer players' sprint speed after no stretching (without stretching - check - (CS)), static stretching (SS) and dynamic stretching (DS), and to find out, whether the amateur soccer players of the Moravian-Silesian Region stretch at home, before a match, or a training session, and which type of stretching do they use. Respondents completing a questionnaire (N=30, aged 19-23 years) were amateur soccer players from various Moravian-Silesian soccer clubs. Respondents participating in a sprint speed measuring (N=25, average age=17,56 years, average height=178,49 cm, average weight=68,25 kg, average BMI=21,38) were amateur soccer players, all from one club, who on average engage in 4 training sessions per week. Sprint speed time of each of these respondents was tracked over the period of 3 weeks for the distances of 10 and 30 meters. The measuring took place right before the beginning of a training session at the same time each week. During the first week, the time of the sprint was measured only after the ABC running drills and CS. During the second week, sprint was measured after ABC running drills and DS. In the last week, sprint was measured after ABC running drills and SS. To compare the times, the One-way repeated measures ANOVA method was used. The level of statistical significance was determined as p=0,05. The practical significance was determined based on the effect size. Statistically significant differences were found between types of stretching (CS-DS-SS) on sprint performance (10m sprint: p=0.001; 30m sprint: p=0.001). However, the pairwise comparison showed only little or almost no influence (10m sprint: CS-DS: ES=0.10, CS-SS: ES = ?0.10, DS-SS ES= ?0.22; 30m sprint: CS-DS: ES=0.01, CS-SS ES= ?0.10, DS-SS ES= ?0.10). Apart from that, almost all players said in the questionnaire that they prefer dynamic stretching before either a training session or a match, but at the same time, only 50% of them also stretch at home (static stretching). Despite the fact that no bigger differences were found among the final sprint performance results, the question of what type and length of stretching is to be done before a sporting activity should be explored more in the future.

Keywords

rychlost, běh, trénink, výkonost, rozcvičení, dotazník

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 8. 4. 2022

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Jan Plešek

University of Ostrava

Pedagogical Faculty

Bachelor programme / field:
Physical Education with Focus on Education / 3-tv-tev