Vliv meditace mindfulness (všímavosti) na úroveň stresu a pocit spokojenosti účastníků osmitýdenního programu redukce stresu založené na meditaci všímavosti.

Mgr. Anna OLBRYCHT

Bachelor's thesis

The effect of mindfulness meditation on the level of stress and the general feeling of well being of participants of eight-weeks stress reduction program based on mindfulness meditation.

Anotácia:

Bakalářská práce se zabývá problematikou možného vlivu technik založených na meditaci všímavostí na úroveň stresu, zdravotní návyky a pocit psychické pohody v každodenním životě, se zaměřením na populaci zdravých dospělých obyvatel České republiky. Teoretická část obsahuje vysvětlení základních pojmů a popis podstatných procesů v oblasti jak meditace všímavostí, tak stresu. Je uvedeno historické pozadí a náčrt vývoje obou fenoménů. Zvláštní pozornost je věnovaná prezentaci dostupných studií ukazujících možností aplikace technik založených na meditaci všímavostí v oblastech stresu, zdraví a psychické pohody. Empirická část práce je zaměřena na ověření možného vlivu Osmitýdenního programu redukce stresu založeného na meditaci všímavostí na úroveň stresu a ostatní zkoumané proměnné. Jako měrný nástroj byl použit dotazník Stres Profile Kennetha M. Nowacka. Výzkum měl povahu kvasiexperimentu, probandi býlí rozdělení do dvou skupin: experimentální a komparační. Experimentální skupinu tvořili účastnicí Osmitýdenního programu. Testy hypotéz provedené Mann-Whitneyův U testem a Wilcoxnův testem prokázaly statisticky významné rozdíly mezi uvedenými skupinami.

Abstract:

This thesis deals with the possible influence of mindfulness meditation on levels of perceived stress, health habits and sense of psychical wellbeing, especially focusing on the adult, healthy population of the Czech Republic. The theoretical part contains an explanation of the basic terms and processes related to both, stress and meditation. The historical background and outline of the development of both phenomena are presented. Particular attention is paid to the presentation of available studies demonstrating the possibilities of applying techniques based on mindfulness meditation in the areas of stress, health and well-being. The research is focused on verifying possible influence of the eight-week mindfulness-based stress reduction program on stress level and other examined variables. Kenneth M. Nowack's Stress Profile questionnaire was used as a specific tool. The research was designed as quasi-experiment for it was impossible to randomly assign participants to treatment and control groups. Both, treatment and non-treatment group contained of 35 participants each. Hypotheses testing performed by Mann-Whitney U test and Wilcoxon test showed statistically significant differences between the groups.

Kľúčové slová

stres, všímavost, bdělá pozornost, zdravotní návyky, psychická pohoda.

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 28. 3. 2018

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Martin Kupka, Ph.D.

PALACKÝ UNIVERSITY OLOMOUC

Faculty of Arts

Bachelor programme / odbor:
Psychology / Psychology