Využití moderních tréninkových technologií pro rozvoj výkonnosti u rekreační běžkyně

Eva WILCZEKOVÁ

Bakalářská práce

The use of modern training technologies for the development of performance for recreational runner

Anotace:

Smyslem této práce je informovat o možnostech využití moderní technologie v běhání. Ve svém výzkumu jsem využila tréninkový program Garmin Connect. Tento program sestaví na základě osobních ukazatelů individuální tréninkový plán. Tomu pochopitelně předchází kompletní laboratorní diagnostika vytrvalostních schopností před a po aplikaci tréninkového plánu od Garmin Connect. Jako druhou jsem využívala technologii měřiče tepové frekvence sporttester od firmy Garmin 620. Sporttester zaznamenává pomocí hrudního pásu tepovou frekvenci a jiná užitečná data. Rychlost, čas, vzdálenost a spálené kalorie poskytuje mobilní aplikace Endomondo. Tuto aplikaci je možné synchronizovat s internetem, takže veškerá data o trénincích ukládá a umožňuje tak běžci jejich kontrolu a vedení. Význam této práce spočíval v tom, rozvíjet co nejefektivněji, bez rizika přetrénování, vytrvalostní schopnosti a porovnat výsledky z celkové diagnostiky před a po tréninkovém plánu. Z výsledků vyplývá, že došlo ke zlepšení některých běžeckých ukazatelů, jako jsou maximální rychlost, maximální příjem kyslíku a snížení tepové frekvence ve zlomu ANP.

Abstract:

The purpose of this paper is to inform about the possibilities of usage modern technologies in running. I used the training program GARMIN in my research. This program makes up an individual training plan based on personal characteristics. This act is preceded by a complete laboratory diagnostics of endurance skills before and after application of training plan from Garmin Connect. As other technology I was using sporttester. Sporttester is recording using a chest strap heart rate and many other useful indicators. Speed, period of time, distance and burned calories provides mobile application Endomondo. This application is able to operate online, therefore it lays up all training data, allowing runner their control and management. The goal of this paper was to develop in the most efficient way, without the risk of overtraining endurance skill and compare the results of the overall diagnostics before and after a training plan. The results show an improvement of some running indicators such as maximum speed, maximum oxygen intake and reduction of heart rate in the break of ANP.

Klíčová slova

Klíčová slova, běhání, vytrvalostní schopnosti, tréninkový plán, Garmin Connect, sporttester, Endomondo.

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 22. 4. 2015

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Martin Nosek, Ph.D.

UNIVERZITA JANA EVANGELISTY PURKYNĚ V ÚSTÍ NAD LABEM

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Tělesná výchova a sport