Assessing Effectiveness of the Mindfulness-Acceptance-Commitment Approach in Sport

Bc. Martin Ptáček

Master's thesis

Abstract:

Předkládaná práce je souborem dvou studií, které se zaměřují na posouzení efektivity Midfulness-Acceptance-Commitment přístupu (MAC: Gardner & Moore, 2007) ve sportu. První studií je meta-analýza, která shrnuje výsledky celkem sedmi publikovaných článků, které využívají skupinové experimentální designy. Výsledky této analýzy poukazují na střední, statisticky významnou velikost účinku MAC přístupu na zlepšení všímavosti, malou, statisticky významnou velikost účinku na rozvoj psychologické flexibility a veliký, statisticky významný účinek na zvýšení sportovní výkonnosti. Velikost účinku MAC přístupu na zlepšení strategie přijetí zkušenosti byla malá a statisticky nevýznamná. Druhou studií je randomizovaná kontrolovaná studie, jejímž cílem bylo posoudit a porovnat efektivitu MAC přístupu s efektivitou nácviku mentálních dovedností (psychological skills training: Vealey, 1988) na střelecký výkon, well-being, vyhoření ve sporu a přetrénování u středoškolských studentů-biatlonistů. Studie se účastnilo celkem 20 participantů (10 mužů, 10 žen) ve věku 15 až 19 let (M = 16,4, SD = 1,19). Na základě výsledků párového t-testu je MAC přístup efektivní intervencí pro zvýšení přijetí zkušenosti a zlepšení well-beingu a nácvik mentálních dovedností je efektivní intervencí pro zvýšení kognitivního přehodnocení a snížení projevů symptomů přetrénování. Dle výsledků analýzy kovariance je MAC přístup efektivnější než nácvik mentálních dovedností pouze ve zlepšování well-beingu. V případě střeleckého výkonu, vyhoření ve sportu a přetrénování nebyly nalezeny žádné statisticky významné rozdíly mezi jednotlivými intervenčními programy. Na základě výsledků této práce lze konstatovat, že MAC přístup může být efektivním intervenčním programem pro zlepšení všímavosti, psychologické flexibility, přijetí zkušenosti, sportovní výkonnosti a well-beingu u sportovců.

Abstract:

The presented thesis composes of two studies aiming to assess the effectiveness of the Mindfulness-Acceptance-Commitment approach (MAC: Gardner & Moore, 2007) in sport. The first study is a meta-analysis of randomized and non-randomized controlled trials. In total, seven studies published in peer-reviewed journals were included in the meta-analysis. Results show a moderate, statistically significant within-group effect for improving mindfulness, a small, statistically significant within-group effect for improving psychological flexibility, and a large, statistically significant within-group effect for improving performance. In addition, we found a small, statistically nonsignificant within-group effect for improving experiential acceptance. The second study is a randomized controlled trial assessing and comparing the effectiveness of the MAC approach and psychological skills training (PST: Vealey, 1988) on improving shooting performance, subjective well-being, and decreasing athletic burnout, and overtraining among high-school student-biathletes. In total, 20 biathletes (10 men, 10 females), aged from 15 to 19 years (M = 16.4, SD = 1.19), participated in the study. Based on the within-group analysis (paired samples t-test), the MAC protocol can be effective in improving experiential acceptance and subjective well-being, and the PST intervention can be effective in increasing cognitive reappraisal and decreasing overtraining. In comparison, based on between-group analysis (analysis of covariance), with exception of subjective well-being, participants in the MAC group did not significantly outperform participants from the PST group in any of the secondary outcomes (i.e., shooting performance, athletic burnout, and overtraining). In conclusion, the MAC protocol can be effective in enhancing mindfulness, psychological flexibility, and experiential acceptance, and in improving sport performance and subjective well-being among athletes.

Keywords

Mindfulness-Acceptance-Commitment přístup, Mindfulness-Acceptance-Commitment approach, aplikovaná sportovní psychologie, applied sport psychology, meta-analýza, meta-analysis, randomizovaná kontrolovaná studie, randomized controlled trial, biatlon, biathlon, střelecký výkon, shooting performance, well-being, vyhoření ve sportu, athletic burnout, přetrénování, overtraining

Language used: English

Date on which the thesis was submitted / produced: 4. 5. 2022

Thesis defence

• Date of defence: 9. 6. 2022
• Supervisor: doc. PhDr. Iva Burešová, Ph.D.
• Reader: doc. PhDr. Martin Jelínek, Ph.D.

Masaryk University

Faculty of Arts

Master programme / field:
Psychology / Psychology