Mindfulness v personální praxi

Hana Sýkorová

Bachelor's thesis

Mindfulness in personnel practice

Abstract:

Bakalářská práce na téma „Mindfulness v personální praxi“ se zaměřila na přestavení pojetí mindfulness, přínosy pro praktikující jedince, a to i ve vztahu k možnosti využití v personální praxi. Cílem práce bylo rovněž navrhnout konkrétní mindfulness program reálně využitelným v rámci readaptace zaměstnanců na pracovní prostředí a sladění pracovního a soukromého života. Práce byla rozdělena na dvě části. V teoretické části jsme zkoumali historii mindfulness, vymezili pojmy a základní principy chápání mindfulness. Věnovali jsme se pohledu na zkoumání všímavosti v psychologickém výzkumu a klinické praxi. Dále jsme se se zaměřili na stres, pracovní prostředí a možnosti využití kultivace všímavosti v rámci benefitů, které svým zaměstnancům zaměstnavatelé nabízí. V praktické části jsme navrhli konkrétní mindfulness program pro zaměstnance vracející se z rodičovské a mateřské dovolené zpět do zaměstnání. Uvedený 8týdenní program byl sestaven pro praktické využití v rámci readaptace na pracovní prostředí, obsahoval konkrétní cvičení, záměr každého cvičení, jakož i doporučení na další využití v životě. Na závěr kurzu byl pro účastníky kurzu vytvořen evaluační dotazník. Výsledem práce byl ucelený materiál přibližující téma mindfulness a konkrétní praktický 8týdenní program reálně využitelný v každodenním životě.

Abstract:

The bachelor thesis on the topic "Mindfulness in HR practice" focused on the presentation of the concept of mindfulness, benefits for practitioners and the possibility of using it in HR practice. The aim of the thesis was also to design a specific mindfulness programme realistically applicable in the context of employee readjustment to the work environment and work-life balance. The thesis was divided into two parts. In the theoretical part, we examined the history of mindfulness, defined the concepts and basic principles of understanding mindfulness. We took a look at the exploration of mindfulness in psychological research and clinical practice. We also looked at stress, the work environment, and the potential use of mindfulness cultivation within the benefits that employers offer their employees. In the practical part, we designed a specific mindfulness program for employees returning back to work from parental and maternity leave. That 8-week program was designed for practical use in readjustment to the work environment, and included specific exercises, the intention of each exercise, as well as recommendations for further use in life. At the end of the course, an evaluation questionnaire was developed for the participants. The result of the work was a comprehensive material introducing the topic of mindfulness and a concrete practical 8-week program realistically usable in everyday life.

Keywords

mindfulness, zaměstnání, psychologie, všímavost

Keywords

employment, psychology, mindfulness

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 29. 3. 2022

Thesis defence

• Supervisor: PhDr. Andrea Hlubučková

Czech University of Life Sciences Prague

Institute of Education and Communication

Bachelor programme / field:
Specialisation in Pedagogy / Guidance in Vocational Education