Aplikace kompenzačního fitness programu pro ovlivnění posturální funkce u jedince

Jakub CHMÚRA

Bachelor's thesis

Affecting a postural function through the application of a compensating fitness program

Abstract:

Správné držení těla ovlivňuje každého z nás, avšak dnešní uspěchaná doba spolu se sedavým způsobem života správné postuře příliš nepřejí. Právě proto vznikl tento kompenzační fitness program, který tyto problémy odstraňuje, anebo alespoň zmírňuje. Cílem této práce je vytvoření kompenzačního fitness programu, který pozitivně ovlivní posturální funkci jedince, a jeho následná realizace. Program je zaměřen na řešení statických posturálních problémů. Teoretická část práce obsahuje základní informace k dané problematice, vstupní a výstupní diagnostiku. Tréninkový kompenzační program bude vytvořen ve více obtížnostech, aby byl aplikovatelný na širší veřejnost. Pozornost je zaměřena na oblast anatomie a zásad protahování a posilování. Analytická část této práce obsahuje kompenzační fitness program, který je vyhotoven v několika úrovních.

Abstract:

with the sedentary way of life right posture is basically a endangered species. This is the reason why this compensatory fitness program has been created. This program will alleviate or minimize these problems. The aim of this work is to create a compensation fitness program that positively affects the postural function of the individual and also its subsequent realization. The program is focused on solving static postural problems. The theoretical part of the thesis contains basic information on the given issue, input and output diagnostics. The training compensation program will be created in more difficulty to be applicable to the wider public. Attention is focused on the field of anatomy and principles of stretching and strengthening. The analytical part of this work contains a compensatory fitness program, which is made in several levels.

Keywords

Kompenzační fitness program, tréninkový plán, fitness, posturální funkce, vstupní a výstupní diagnostika.

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 18. 4. 2018

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Petra Šrámková, Ph.D.

University of West Bohemia

Faculty of Education

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / Physical Education and Sport