Užití SM systému jako prevence bolesti zad v biatlonu

Bc. Veronika Havlová

Bachelor's thesis

The use of SM system in order to prevent back pain in biathlon

Anotácia:

Tato bakalářská práce se věnuje užití SM systému v prevenci bolesti zad v biatlonu. Shromažďuje teoretické knižní informace týkající se svalových dysbalancí a jejich dopady na organismus a možnosti jejich kompenzace za pomocí SM systému. První část práce se zabývá historií, charakteristikou biatlonu a také popisem závodů, pro představu čtenářů, co všechno obnáší tento sport. Druhá část je zaměřena na svaly, tedy jejich zapojení v biatlonu a také svalovým dysbalancím, které se mohou objevit při nedostatečné kompenzaci zatížení. Třetí část je zaměřena na SM systém, vysvětlení jeho principu, vhodnosti využití a jak s ním správně cvičit. Na tuto teoretickou část navazuje praktická část, kde je vytvořen cvičební plán, který by měl pomoci v prevenci bolestí zad.

Abstract:

The bachelor thesis focuses on the use of SM system to prevent back pain in biathlon. It contains theoretical book’s information related to muscle imbalances and their impact to organism and possibility of compensation for using SM system. The first part of work deals with the history, characteristics and description of the biathlon race for readers an idea of what all this sport involves. The second part focuses on the muscle, their involvement in biathlon and also muscle imbalance that may arise from the lack of load balancing. The third part describes the SM system, also explanation of the use and how to practice it properly. This theoretical part is followed by practical part to develop a training plan to help to prevent back pain.

Kľúčové slová

prevence, SM systém, biatlon, bolest zad, prevention, biathlon, back pain

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 2. 5. 2016

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 13. 6. 2016
• Vedúci: doc. PaedDr. Jan Ondráček, Ph.D.
• Oponent: Mgr. Ivan Struhár, Ph.D.

Masaryk University

Faculty of Sports Studies

Bachelor programme / odbor:
Physical Education and Sport / Regeneration and Nutrition in Sport