Vliv rozvoje silových schopností a výživy na růst svalové hmoty

Daniel KODET

Bakalářská práce

The effect of development of strenght abilities and the nutrition on the growth of muscle mass

Anotace:

Tato práce je zaměřena na rozvoj silových schopností a nabírání svalové hmoty při dodržování správné životosprávy. Práce napomáhá k objasnění principů a metod objemového tréninku a orientaci v problematice s ohledem na individuální možnosti cvičence. V teoretické části se věnujeme seznámení s nezbytnými informacemi pro lepší orientaci v oblasti budování svalové hmoty a životosprávy. Ve výzkumné části ověřujeme účinnost tréninkového a výživového programu, v přílohách předkládáme návrh tréninkového a výživového plánu.

Abstract:

This thesis is concerned with the development of a strength and muscle building while following the proper lifestyle. The thesis helps to clarify the methods of a volume practice. Further it serves an orientation in the issue with regard to an individual's abilities. The theoretical part deals with essential information that provide us with better understanding of the muscle building and the lifestyle. The investigative part deals with the efficiency of a practice and nutritional program. List the practice and the nutritional plan in the attachment.

Klíčová slova

Posilování, svalová hmota, tréninkový plán, výživa

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 22. 4. 2015

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: PhDr. Martin Škopek, Ph.D.

UNIVERZITA JANA EVANGELISTY PURKYNĚ V ÚSTÍ NAD LABEM

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Tělesná výchova a sport