Pozitivní vliv cvičení tai-chi na životní styl cvičence

Bc. Martin Sychra

Master's thesis

The positive effect of tai-chi exercises on the lifestyle of the exerciser

Abstract:

Diplomová práce je zaměřena na vliv cvičení tai-chi na zdraví cvičenců, s konkretizací na psychické prožívání. V teoretické části je blíže definován pojem zdraví a životní styl, včetně modelů a determinant zdraví. Další velká kapitola je věnována tai-chi, jako takovému, s přihlédnutím k jeho historii a filosofii. Je zde pojednáváno o tradiční čínské medicíně, učení o jinu a jangu, energii čchi a provedených výzkumných studiích o tai-chi. Poslední velká kapitola teoretické práce pojednává o vlivu tai-chi na fyzické a psychické zdraví. Zde jsou uvedeny správné postoje, pohyby, držení těla a dýchání při cvičení, stejně tak jako definice stresu, strachu a úzkosti a vliv tai-chi na jejich redukci. Zvláštní oddíl je věnovaný teorii všímavosti – mindfulness. Ve výzkumné části práce je provedeno experimentální výzkumné šetření formou dotazníkového šetření SUPOS 7. Výzkumné šetření se snaží zjistit, jak vliv cvičení na subjektivně prožívanou psychickou pohodu bezprostředně po cvičení, tak dlouhotrvající vliv na celkovou náladu a spokojenost cvičenců.

Abstract:

The diploma thesis is focused on the effect of tai-chi exercises on the health of the exercisers, with a particular emphasis on mental experience. The theoretical part defines the concept of health and lifestyle, including models and determinants of health. Another great chapter is devoted to tai-chi as such, taking into account its history and philosophy. Traditional Chinese medicine, teaching about yin and yang, qi energy and research studies on tai-chi are discussed. The last big chapter of theoretical work deals with the influence of tai-chi on physical and mental health. Here are the correct postures, movements, posture and breathing during exercise, as well as the definition of stress, fear and anxiety, and the effect of tai-chi on their reduction. A special section is devoted to mindfulness theory. In the research part of the thesis, an experimental research is conducted in the form of a SUPOS 7 questionnaire survey.

Keywords

tai-chi, zdraví, pohoda psychická, energie

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 27. 4. 2020

Thesis defence

• Date of defence: 2. 6. 2020
• Supervisor: PhDr. Stanislav Pelcák, Ph.D.
• Reader: Václav Škop

University of Hradec Králové

Faculty of Education

Master programme / field:
Specializace v pedagogice / Sociální pedagogika