Vliv spánku na pracovní výkon pracovníků v kancelářích

Bc. Jan Vokoun

Bachelor's thesis

Anotácia:

Bakalářská práce se zabývá problematikou spánku a pracovního výkonu u pracovníků v kancelářích. Cílem bakalářské práce bylo analyzovat dostupné studie zabývající se vlivem spánku na pracovní výkon a s tím spojených nástrojů, které ovlivňují jednání pracovníků při dosahování pracovních výsledků. Získané poznatky byly zpracovány ve formě doporučení. Pro účely získání těchto poznatků byly stanoveny výzkumné otázky. Zdrojem dat pro tvorbu této práce se staly články vyhledané na Web of Science, PubMed a Scopus zaměřené na zkoumanou problematiku spánku a pracovního výkonu. Články a práce byly vybírány na základě několika kritérií. Ve finálním vzorku se nacházelo 22 článků, které byly v této práci zkoumány. Výzkumnou metodou byl v této práci zvolen systematický přehled a metaanalýza doplněná shlukovou analýzou. Tato páce potvrzuje že může existovat pozitivní vztah mezi spánkem a pracovním výkonem pracovníků v kancelářích. Zároveň zdůrazňuje význam zdravého a kvalitního spánku pro efektivitu, soustředění a produktivitu těchto pracovníků. Zaměstnavatelé a manažeři by měli brát v úvahu tyto poznatky a zavádět opatření pro podporu zdravého spánku svých zaměstnanců. Navrženými řešeními problematiky spánku pro podniky mohou být školení či workshopy zaměřené na spánkovou hygienu a tvorbu správných návyků, aby byli o této problematice pracovníci dostatečně informováni a mohlo se tím předcházet poruchám spánku, které pak jejich výkon ovlivňují. Doporučená ideální délka spánku, vhodná pro celou společnost napříč jednotlivými sektory, je 7 až 8 hodin denně. Stanovený cíl práce byl splněn a přínos jejího zpracování pro praxi lze považovat za významný v případě, že se promění nadějná šance na využití některých návrhů v praxi.

Abstract:

The bachelor thesis deals with the issue of sleep and work performance in office workers. The aim of the bachelor thesis was to analyze the available studies dealing with the effect of sleep on work performance and the related tools that influence workers' actions in achieving work outcomes. The findings were compiled in the form of recommendations. In order to obtain these findings, research questions were set. The source of data for the development of this thesis were articles searched on Web of Science, PubMed and Scopus focused on the researched issue of sleep and work performance. The articles and papers were selected based on several criteria. The final sample included 22 articles that were examined in this thesis. The research method chosen in this study was a systematic review and meta-analysis supplemented by cluster analysis. This leverage confirms that there may be a positive relationship between sleep and work performance of office workers. It also highlights the importance of healthy and quality sleep for the efficiency, concentration and productivity of these workers. Employers and managers should take these findings into account and implement measures to promote healthy sleep for their employees. Suggested solutions to sleep issues for businesses could be training or workshops on sleep hygiene and the development of good habits to ensure that workers are sufficiently informed about the issue to prevent sleep disorders that affect their performance. The recommended ideal sleep duration, suitable for the whole company across sectors, is 7 to 8 hours per day. The stated aim of the thesis has been met and its contribution to practice can be considered significant if it turns into a promising chance to use some of the proposals in practice.

Kľúčové slová

spánek, pracovní výkon, kancelářští pracovníci, stres, únava, relaxace, sleep, work performance, office workers, stress, fatigue, relaxation

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 6. 5. 2024

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 25. 6. 2024
• Vedúci: doc. PhDr. Alena Hricová, Ph.D.
• Oponent: Ing. Martina Pacasová

Institute of Technology and Business in České Budějovice

Bachelor programme / odbor:
Human Resource Management / Human Resource Management