Silový trénink dětí

Ela Lukášová

Bakalářská práce

Children strength training

Anotace:

Tato závěrečná práce se zabývá silovým tréninkem dětí od raného dětství po dospívající jedince. V první části práce jsou podrobně popsány základní aspekty ontogeneze, rozdíly mezi biologickým a chronologickým věkem, charakteristika růstového spurtu a senzitivních období ve vztahu k pohybové aktivitě. Dále jsou představeny principy silového tréninku, druhy svalové síly a rozvoje silových schopností. V další části je provedeno rewie odborné literatury zaměřené právě na silový trénink dětí. Výsledkem celé práce je syntéza doporu- čení pro realizaci silového tréninku u dětí, tato syntéza zahrnuje doporučení pro realizaci silového tréninku u dětí, tato část zahrnuje principy tréninku, strukturu tréninkové jed- notky, bezpečnostní a adaptační doporučení a návrh vhodného zatížení. Práce může slou- žit jako přehled základních doporučení pro bezpečné a efektivní zařazení silového tréninku do pohybových aktivit dětí.

Abstract:

This thesis focuses on strength training in children from early childhood to adol- escence. The first part of the thesis describes the basic aspects of ontogenesis, the differen- ces between biological and chronological age, and the characteristics of the growth spurt and sensitive periods in relation to physical activity. Furthermore, the prin- ciples of strength training, types of muscular strength, and methods of developing strength abilities are presented. The following part contains a review of professional literature focused on strength training in children. Based on this review, the thesis presents a synthesis of recom- mendations for the implementation of strength training in children. This synthesis includes training principles, the structure of a training session, safety and adapta- tion recommendations, and suggestions for appropriate training load. The thesis may serve as an overview of basic recommendations for the safe and effective integration of strength training into children’s physical activity.

Klíčová slova

silový trénink, děti, růst, vývoj, strength training, children, growth, development, strength

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 30. 4. 2026

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 12. 6. 2026
• Vedoucí: Mgr. Bc. Kateřina Strašilová, Ph.D.
• Oponent: Mgr. Hana Bubníková

Masarykova univerzita

Fakulta sportovních studií

Bakalářský studijní program / obor:
Osobní a kondiční trenér / Osobní a kondiční trenér