Holistický přístup k osobnímu rozvoji

František Šťastník

Bakalářská práce

The holistic approach to personal development

Anotace:

Cílem mé bakalářské práce byla tvorba, realizace a vyhodnocení holistického programu pro osobnostní rozvoj sportovce. V teoretické části práce byla pozornost věnována tématům týkajícím se péče o fyzickou, psychickou i sociální stránku lidské bytosti. Byly popsány a zdůvodněny důležité potřeby, jako například pravidelný spánkový cyklus, zdravá strava, dostatečný pitný režim a významné vlivy prostředí, včetně sociálního prostředí. Holistický program byl koncipován jako souhrn praktických informací vycházejících z empirických výzkumů ohledně zdravého životního stylu i individuálních požadavků a témat, na kterých účastníci programu chtěli pracovat nebo kde jsem já identifikoval prostor pro významné zlepšení a růst. Realizace programu spočívala ve čtrnáctidenní aplikaci mnou vytvořeného holistického programu pro rozvoj osobnosti, výkonnosti a zlepšení zdraví. Z výsledků vyhodnocení programu vyplývá, že holistický přístup a aplikace jednotlivých kroků programu jsou účinnými metodami pro rozvoj osobnosti, zlepšení kvality života a celkové lepší bytí.

Abstract:

The aim of my bachelor's thesis was to create, implement, and evaluate a holistic program for athlete's personal development. In the theoretical part of the thesis, attention was given to topics related to the care of physical, psychological, and social aspects of human beings. Important needs, such as sufficient sleep and regular sleep cycle, healthy diet and digestion, adequate hydration, and significant environmental influences, including the social environment. were described and justified. The holistic program was designed as a collection of practical information based on empirical research on healthy lifestyle, individual requirements, and topics which the participants wanted to work on, or areas where I identified the potential for significant improvement and growth. The program's implementation consisted of a two week application of the holistic program I created for personality development, performance, and health improvement. The results of the program evaluation indicate that the holistic approach and application of individual program steps are effective methods for personality development, improving the quality of life, and overall well-being.

Klíčová slova

cirkadiánní rytmus, holistický přístup, spánek, rozvoj, strava, zdraví

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 26. 4. 2023

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: PhDr. Magda Nišponská, Ph.D.

Technická univerzita v Liberci

Fakulta přírodovědně-humanitní a pedagogická

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Rekreologie