Kompenzační cvičení u tanečnice pole dance

Tereza NEDOJEDLÁ

Bachelor's thesis

Compensatory Exercises for Pole Dancer

Abstract:

Bakalářská práce se zaměřuje na kompenzační cvičení u tanečnice pole dance. V teoretické části jsou shrnuté základní poznatky o fyziologických výhodách a požadavcích pole dance. Je zde vysvětlena důležitost posturální stabilizace. Velká část této práce se zaobírá zdravotními obtížemi a úrazy v pole dance. V této části se nachází informace o nejčastějších zraněních, svalových dysbalancích a hypermobilitě. Poslední kapitola se zaměřuje na kompenzační cvičení. Praktická část je vedena formou kazuistiky. Cílem práce je sestavení kompenzačního cvičení pro tanečnici pole dance na základě komplexního kineziologického rozboru. Na podkladě vyšetření je stanoven cíl terapie a návrh kompenzačního cvičení. Hlavním cílem terapie je zlepšení držení těla. Cvičení je zaměřeno na zapojení dolních fixátorů lopatek, aktivaci hlubokého stabilizačního svalstva trupu a na protažení zkrácených svalů. Dalším cílem terapie je uvědomění si správného nastavení polohy těla. Součástí terapie je i edukace o režimových opatřeních. Cvičení probíhalo dvakrát týdně po dobu jednoho měsíce. Z výsledků vyplývá pozitivní vliv těchto cvičení na posturu tanečnice. Došlo ke změně pohybových stereotypů a lepšímu zapojení hlubokého stabilizačního systému.

Abstract:

The bachelor thesis is focused on compensatory exercises for pole dance dancer. The theoretical part summarizes the basic knowledge about the physiological benefits and requirements of pole dance. The importance of postural stabilization is explained here. Much of this work deals with health problems and injuries in pole dance. This section provides information on the most common injuries, muscle imbalances and hypermobility. The last chapter focuses on compensatory exercises. The practical part is conducted in the form of case studies. The aim of this work is to compile a compensatory exercise for a pole dancer based on comprehensive kinesiological analysis. Based on the examination, the goal of the therapy and the proposal of the compensatory exercise are determined. The main goal of therapy is to improve posture. The exercise is focused on the involvement of the lower scapular fixators, the activation of the deep stabilizing muscles of the torso and the stretching of the shortened muscles. Another goal of therapy is to realize the correct positioning of the body. Part of the therapy is also education about regime measures. The exercise took place twice a week for one month. The results show a positive effect of these exercises on the dancer's posture. There has been a change in movement stereotypes and a better involvement of the deep stabilization system.

Keywords

pole dance, kompenzační cvičení, hypermobilita, hluboký stabilizační systém, svalová dysbalance, úrazy

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 2. 5. 2022

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Andrea Papežová

University of Ostrava

Faculty of Medicine

Bachelor programme / field:
Specialization in Health Service / Physiotherapy