Monitoring výkonnosti v cyklistice pomocí wattmetru

Zuzana SKALICKÁ

Master's thesis

Monitoring power using a power meter in cycling

Abstract:

Diplomová práce se zabývá monitoringem výkonosti v cyklistice pomocí wattmetru v rámci cyklistické přípravy na ostrově Gran Canaria. Práce je vytvořena na základě studia odborné literatury, vlastních zkušeností a poznatků, získaných několikaletým tréninkem. Motivací je mi odhodlání se tréninkově a výkonnostně posunout o třídu výše. Teoretická část je zaměřena na cyklistiku, tréninkový proces, plánování a vedení tréninku a sledování výkonnosti pomocí součinnosti tepové frekvence a wattmetru. Trénink pomocí wattmetru je v současnosti v cyklistickém světě velmi aktuální a diskutované téma. Vzhledem k tomu, že trénování pouze podle tepové frekvence je nepřesné a závislé na mnoho faktorech, doplnění o wattmetr dělá tréninkový proces komplexnější a kvalitnější. Praktickou část tvoří případová studie, tedy 4 měsíční sběr dat z mých tréninků na ostrově Gran Canaria. Na základě tréninkového plánu, sestaveného na míru dle výsledků z laboratorního testu do vita maxima, absolvuji tréninkové jednotky, kde ověřuji reakci organismu na speciálně vytvořených segmentech ve sportovní aplikaci Strava. Cílem samotného trénování je postupné zvyšování výkonnosti a sledování adaptačních procesů organismu na tréninkovou zátěž. Po tréninkovém pobytu došlo k zásadním změnám na úrovni VO2max, z 38,4 ml/min/kg na 53,4 ml/min/kg. U maximální dosažené tepové frekvence došlo k nárůstu ze 182 na 192 tepů za minutu. Hmotnost se téměř nezměnila, nárůst je o 1 dkg, z původních 63,8 kg na 63,9 kg. Naopak u tukové tkáně došlo k zásadnímu poklesu z 17,7 % na 13,4 %.

Abstract:

This thesis addresses monitoring power using a power meter in cycling during training camp in Gran Canaria. The work is created on the basis a review of relevant literature as well as personal experiences and knowledge developed over several years of training. My personal goal in training has been to improve my stamina and this desire has also motivated this work. The theoretical section addresses cycling, the planning of and execution of the training process and power monitoring by recording heart rate using the power meter. Training with the power meter is a recent yet important development in the cycling world and as such has attracted much attention. Since training with heart rate monitors results in inaccuracies due to its dependence on many exogenous factors, the addition of a wattmeter improves the accuracy of the training process. The practical section will analyse 4 months worth of data collected during my training in Gran Canaria. The training is based on a plan prepared according to the results from laboratory test to the vita maximum. The method for the training is as follows; I complete training units where I verify the body's response to specially created segments in the sports application Strava. The aim of the training is to gradually increase performance and monitor the adaptation processes of the body to the training load. After training period, fundamental changes in VO2max measured in re-test are evident: from 38,4 ml/min/kg to 53,4 ml/min/kg. Maximal measured heart rate rose from 182 to 192 beats/min. Weight stayed almost without any changes, only 1 dkg growth from 63,8 kg to 63,9 kg. On the other hand, fat mass significantly decreased from 17,7 % to 13,4 %.

Keywords

trénink v cyklistice, trénink s Watty, funkční práh výkonu, aplikace Strava, zátěžové testování, VO2max

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 21. 4. 2020

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Michal Kudláček, Ph.D.

Palacký University Olomouc

Faculty of Physical Culture

Master programme / field:
Physical Education and Sports / Recreology