Unilaterálne posilňovanie flexorov kolena v obmedzenom rozsahu pohybu pomocou Leg Curl

Tomáš PRISZTÁCS

Diplomová práce

Unilateral strengthening of knee flexor muscles by "sliding leg curl" and "leg curl"

Anotace:

Cieľom práce je posúdiť vplyv tréningového programu s unilaterálnym posilňovaním dolných končatín cvikom Leg curl na pneumatickom stroji u adolescentných hráčov basketbalu na akceleračnú rýchlosť, agilitu a silu hamstringov. Testovací súbor tvorili dvaja hráči basketbalu, ktorý absolvovali štvortýždňový tréningový cyklus, v ktorom bol implementovaný špecifický cvik Leg Curl. Bol využitý test šprintu na 20 metrov, test agility 505 s obratom na pravú a ľavú nohu a test svalovej izometrie hamstringov. Z výsledkov štúdie vyplýva, že u sledovaných subjektov nedošlo k významnému zlepšeniu sledovaných hodnôt pri testoch šprintu na 20 metrov a teste agility 505. Zlepšenie meraných hodnôt sme zaznamenali pri izometrickej sile flexii dolných končatín.

Abstract:

The aim of this work is to assess the impact of the training program with unilateral strengthening of the lower limbs by exercising Leg Curl on a pneumatic machine on adolescent basketball players on the acceleration speed, agility and strength of hamstrings. Two selected athletes underwent a four-week training cycle in which a specific Leg Curl exercise was implemented. The 20-meter sprint test and the 505 agility test with right and left foot reversal and the muscle isometry test of hamstrings were used. The results of the study showed that there was no significant improvement in the monitored values in the 20 meters sprint test, and in the 505 agility test in the monitored subjects. Significant improvement in the measured values was observed in isometric strength, especially in lower limb flexion on a specific workout machine where the exercise Leg curl was held.

Klíčová slova

športový tréning, posilňovanie, flexory kolena, leg curl

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 16. 9. 2019

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: doc. PaedDr. Michal Lehnert, Dr.

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Trenérství a management sportu