Vliv silového tréninku na vybrané silové ukazatele u hráček fotbalu kategorie WU15.

Pavlína KÜTNEROVÁ

Bachelor's thesis

The influence of strength training on selected strength indicators in WU15 female football players

Anotácia:

Cílem bakalářské práce bylo zjistit, zda zařazení silového tréninku bude mít vliv na zlepšení sportovního výkonu u mladistvých hráček fotbalu. 16 dívek kategorie WU15 fotbalového klubu FC Baník Ostrava bylo rozděleno na 2 stejně početné skupiny, experimentální a kontrolní. Obě skupiny absolvovaly vstupní měření (před zahájením intervence). Testy z testové baterie Unifittest 6-60 obsahovaly skok do dálky z místa, člunkový běh (4x10m), sed-leh a 12minutový běh. Na odrazové plošině FITRO jumper byl měřen vertikální výskok. Obě skupiny dívek trénovaly v rámci zimního přípravného období 4x týdně. Intervence spočívala v 8týdenním silovém tréninku, který absolvovala pouze experimentální skupina, a jenž probíhal 2xtýdně, vždy v úvodu tréninkové jednotky. Po ukončení intervence bylo měření obou skupin zopakováno. Naměřené hodnoty obou skupin byly porovnány s těmito výsledky: U experimentální skupiny došlo ke zlepšení výkonu ve čtyřech z pěti sledovaných ukazatelů - skok do dálky z místa (v průměru o 7,9 cm), vertikální výskok (v průměru o 1,7 cm), sed-lehy (v průměru o 4,5/za minutu), člunkový běh (v průměru o 0,7s). Pouze 12minutový běh, jenž testuje aerobní lokomoční vytrvalostní schopnost, nevykázal významný rozdíl. Oproti tomu kontrolní skupina nevykázala signifikantní zlepšení ve většině testů.

Abstract:

The aim of the bachelor thesis was to determine whether incorporating strength training would have an impact on improving athletic performance in young female football players. Sixteen girls from the U15 category of FC Baník Ostrava football club were divided into 2 equally sized groups, experimental and control. Both groups underwent initial measurements (prior to the start of the intervention). Tests from the Unifittest 6-60 test battery included standing long jump, shuttle run (4x10m), sit-ups, and a 12minute run. Vertical jump was measured using the FITRO jumper platform. Both groups of girls trained four times a week during the winter preparatory period. The intervention consisted of an 8-week strength training program, completed only by the experimental group, conducted twice a week, always at the beginning of the training session. After the intervention period, measurements for both groups were repeated. The measured values of both groups were compared with the following results: The experimental group showed improvement in performance in four out of the five monitored indicators - standing long jump (an average increase of 7.9 cm), vertical jump (an average increase of 1.7 cm), sit-ups (an average increase of 4.5 per minute), shuttle run (an average increase of 0.7 seconds). Only the 12-minute run, which tests aerobic locomotor endurance, did not show a significant difference. In contrast, the control group did not show improvement in most tests.

Kľúčové slová

silový trénink, silové schopnosti, sportovní výkon, mládež, fotbal

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 5. 4. 2024

Zverejniť od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Jiří Skýpala, Ph.D.

University of Ostrava

Pedagogical Faculty

Bachelor programme / odbor:
Physical Education and Sport / Trenérství a sportovní výkonnost