Analýza silových schopností: kalistenika vs. posilování

Jan PETER

Bachelor's thesis

Analysis of strength skills: calisthenics vs strengthening

Abstract:

Cílem této práce bylo zjistit a porovnat silové schopnosti mezi skupinou probandů, kteří se věnují cvičení a rozvoji silových schopností provozováním kalisteniky a skupinou, která provádí cvičení klasicky ve fitness centrech s činkami. Studie se zúčastnilo 9 probandů, kteří byli rozdělení na tři skupiny (kalistenika, fitness, necvičící). Experimentální skupiny věnující se posilování podstoupili kontrolovaný intervenční posilovací program. Na začátku a konci intervence proběhlo testování maximální izometrické síly horních a dolních končetin a také test maximálního počtu opakování u vybraných cviků. U obou skupin došlo ke zlepšení v rámci testování izometrické maximální síly dolních i horních končetin. Skupina zaměřená na tradiční posilování dosáhla lepších výsledků při testu na benchpressu. Oproti tomu skupina provozující kalisteniku dosáhla lepších výsledků v rámci testu maximálního počtu opakování u vybraných cviků.

Abstract:

The aim of this thesis was to investigate strength abilities between an experimental group who are engaged in exercising and developing strength abilities by performing calisthenics and a group that performs exercises traditionally in fitness. The study involved 9 participants who were divided into three groups (calisthenics, fitness, non-exercisers). The experimental groups dedicated to strengthening underwent a controlled intervention strengthening program. At the beginning and end of the intervention, the maximum isometric strength of the upper and lower limbs was tested as well as the maximum number of repetitions for selected exercises. Both groups improved in testing the isometric maximum strength of the lower and upper limbs. The group focused on traditional strengthening achieved better results in the bench-press test. In contrast, the group performing calisthenics achieved better results in the maximum number of repetitions test for selected exercises.

Keywords

kalistenika, posilování, síla, silové schopnosti, cvičení

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 8. 4. 2022

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Pavel Brtva

University of Ostrava

Pedagogical Faculty

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / Recreology