Vliv Crossfitového tréninku na zlepšení kondice

Petr JAŠA

Bakalářská práce

The effect of Crossfit training on improving fitness

Anotace:

Crossfit je silovým a kondičním tréninkovým programem, který využívá neustálé změny a funkčních cviků prováděných s vysokou intenzitou. Jeho cílem je dlouhodobě zlepšovat celkové fitness cvičence (Ševčík, 2015). Jedním z benefitů, který Crossfit přináší svým cvičencům, je zlepšení kondice (Karasová, 2017). Toto tvrzení podporují i zahraniční zdroje (What Does Crossfit Do to Your Body? - ForeverFitScience, 2018). Jelikož je ale Crossfit relativně mladá sportovní disciplína, která vznikla teprve v roce 1996, chybí výzkumy a studie, které by prokázaly tvrzení, že opravdu pozitivně ovlivňuje kondici (Chertoff, 2019). Cílem mé práce je proto zjistit, zda tvrzení o tom, že Crossfit zlepšuje kondici je pravdivé a případně specifikovat, o kolik za 3 měsíční tréninkový cyklus.

Abstract:

Crossfit is a strength and conditioning training program that takes advantage of constant changes and functional exercises performed with high intensity. Its goal is to improve overall fitness exercisers in the long run (Ševčík, 2015). One of the benefits that Crossfit brings to its exercisers is improved fitness (Karasová, 2017). This claim is also supported by foreign sources (What Does Crossfit Do To Your Body? - ForeverFitScience, 2018). However, since Crossfit is a relatively young sport that only emerged in 1996, there is a lack of research and studies to prove that it has a positive effect on fitness (Chertoff, 2019). The aim of my work is therefore to find out whether the statement that Crossfit improves fitness is true and, if so, to specify how much for a 3-month training cycle.

Klíčová slova

Crossfit, WOD, kondice, kondiční trénink, posilování

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 8. 4. 2022

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Michal Sebera

OSTRAVSKÁ UNIVERZITA

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Rekreologie