Analýza vlivu regenerace a výživy na sportovní výkonnost

Alena MÁLKOVÁ

Bakalářská práce

Práce je k nahlédnutí na katedře TV - ul. Na Sádkách.

Analysis of the impact of regeneration and nutrition on athletic performance

Anotace:

Regenerace je nedílnou součástí tréninkového i závodního snažení sportovce a významně ovlivňuje sportovní výkon. Přesto bývá často sportovci opomíjena nebo zanedbávána. Cílem této práce je vytvořit přehled regeneračních prostředků pro sportovce a zdůraznit jejich důležitost ve sportovním procesu. Rozebrat složky výživy, pitný režim a správnou životosprávu. Analytická část práce se věnuje vymezení únavy a pojmu regenerace. Popisuje pedagogické, psychologické, biologické a farmakologické regenerační prostředky. Rozebírá fyzikální a balneologické procedury, jejich účinky na organismus sportovce a využití v procesu regenerace. Věnuje se regeneraci pohybem, kompenzačním cvičením a strečinku. Dále popisuje složky výživy, racionální výživu pro sportovce, pitný režim, vitamíny a jejich funkce pro organismus. Syntetická část zobrazuje nabídku výživových doplňků, jejich účinky, způsob využití a vliv na sportovní výkonnost.

Abstract:

Regeneration is an integral part of the training and racing efforts of athletes, and significantly affects athletic performance. Still, it is often overlooked or neglected by athletes. The aim of this work is a list of means of regeneration for athletes and their importance in the sports process, to analyse components of nutrition, fluid intake and proper diet. The analytical part deals with the definition of the concept of fatigue and regeneration. It describes the educational, psychological, biological and pharmacological means of regeneration. Furthermore the physical and balneology procedures, their effects on the body and their use of athletes in the regeneration process are dicussed in this part. It also deals with the concepts of regeneration by movement, compensatory exercise and stretching, description of components of nutrition, rational diet for athletes, drinks, vitamins and their affect on the organism. Synthetic part shows variety of nutritional supplements, their effects, uses and impact on athletic performance.

Klíčová slova

prostředky regenerace, masáže, regenerační procedury, životospráva sportovce, výživové doplňky

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 29. 4. 2011

Identifikátor: 20236

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: PhDr. Renata Malátová, Ph.D.

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Tělesná výchova a sport