Vliv zdravotně kompenzačních cvičení na žáky staršího školního věku

Sandra Hamsová

Bakalářská práce

Influence of Health Compensatory Exercises on Older School Age Pupils

Anotace:

Bakalářská práce se zaměřuje na vliv zdravotního a kompenzačního cvičení na věkovou kategorii od 11–15 let za pomoci variabilní jednotky navržené ke cvičení. V práci jsou pro představu uvedeny základní informace týkající se pohybové problematiky, anatomie lidského těla a nejčastějších zdravotních oslabení způsobené špatnou technikou pohybové aktivity, či pohybovou negramotností. V této bakalářské práci cvičenci podstupují orientační vstupní testování na kloubní pohyblivost a funkčnost svalového aparátu. Na základě vstupních výsledků z hodnocení držení těla, svalového krácení a oslabení, je zhotoveno cvičení na nápravu zjištěných dysbalancí, zdravotních oslabení, či jen jako prevence k funkčnímu stavu pohybového systému. Po dobu 3 měsíců jednou týdně s trváním 45 minut cvičenci podstupují speciálně navrženou výuku se zdravotně kompenzačním tématem. Pro dodržení minimální frekvence byla k výzkumu navíc zhotovena cvičební karta, dle které měli respondenti samostatně cvičit 2x týdně. Na závěr je grafy vyobrazeno porovnání vstupních a výstupních testů respondentů a následný souhrn všech získaných dat.

Abstract:

The bachelor thesis focuses on the effect of health and compensatory exercise on the age group 11-15 years with the help of a variable unit designed for the exercise. In order to get an idea, the work presents basic information regarding movement issues, the anatomy of the human body, and the most common health impairments caused by poor exercise technique or movement illiteracy. In this bachelor thesis, trainees undergo orientation entrance testing for joint mobility and functionality of the muscular system.Based on the initial results from the assessment of body posture, muscle shortening and weakening, exercises are performed to correct identified imbalances, health weaknesses, or just as prevention for the functional state of the locomotor system. For a period of 3 months, once a week with duration of 45 minutes, the trainees undergo specially designed training with a health compensation theme. In order to comply with the minimum frequency, an exercise card was also prepared for the research, according to which the respondents were to exercise independently twice a week. In the end, the graph shows a comparison of the respondents' input and output tests and a subsequent summary of all the data obtained.

Klíčová slova

zdraví, posilování, cvičební program, mobilita, svalová dysbalance

Keywords

health, strengthening, exercise program, mobility, muscle imbalance

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 14. 7. 2022

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 22. 8. 2022
• Vedoucí: Mgr. Dana Urbanová, Ph.D.
• Oponent: doc. PaedDr. Dana Fialová, Ph.D.

Univerzita Hradec Králové

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace v pedagogice / Tělesná výchova a sport se zaměřením na vzdělávání , Základy techniky se zaměřením na vzdělávání