Vztah pohybové aktivity a kvality spánku u žáků střední školy.

Natálie ZÍKOVÁ

Master's thesis

The connection between physical activity and sleep quality in high school students

Abstract:

Tato diplomová práce zkoumá vztah mezi pohybovou aktivitou a kvalitou spánku u žáků střední pedagogické školy. Cílem práce bylo objasnit tento vztah. Studie se účastnilo 25 respondentů ženského pohlaví, přičemž 2 byly vyřazeny z analýzy. V této práci byly použity dvě metody testování: jedna založená na objektivních datech a druhá na subjektivních zkušenostech. Pro zjištění úrovně pohybové aktivity a kvality spánku bylo využito týdenního měření pomocí hodinek Fitbit Charge 3 a Fitbit Charge 4. Pro důkladné zhodnocení kvality spánku byl použit standardizovaný dotazník PSQI, který hodnotil spánkové vzorce žákyň za poslední měsíc. Zjištění naznačují, že průměrná denní pohybová aktivita žáků často nedosahuje doporučeného limitu, přičemž pouze malá část dívek splňuje tato kritéria. Pokud jde o kvalitu spánku, většina respondentů dosahuje hodnoty vyjadřující alespoň ucházející kvalitu spánku. Při analýze vztahu prostřednictvím Pearsonova korelačního koeficientu mezi pohybovou aktivitou a kvalitou spánku byl zaznamenán slabý negativní lineární trend, avšak tento vztah nebyl statisticky významný. Z analýzy dotazníku PSQI vyplývá, že 65 % dívek má špatnou kvalitu spánku, přestože z jednotlivých komponentů dotazníků je zřejmé, že většina respondentů má obecně dobrý spánek a nepociťuje závažné poruchy spánku. Dívky se však během dne často cítí ospalé, mají nedostatek energie pro dokončení úkolů a trpí špatnou latencí spánku.

Abstract:

This thesis examines the relationship between physical activity and sleep quality in secondary school students. The aim of the thesis was to clarify this relationship. Twenty-five female respondents participated in the study, while 2 were excluded from the analysis. Two testing methods were used in this study: one based on objective data and the other on subjective experiences. Weekly measurements using Fitbit Charge 3 and Fitbit Charge 4 watches were used to determine the level of physical activity and sleep quality. To thoroughly assess sleep quality, a standardized PSQI questionnaire was used to assess the sleep patterns of female students over the past month. Findings suggest that pupils' average daily physical activity often falls below the recommended limit, with only a small proportion of girls meeting these criteria. In terms of sleep quality, most respondents achieve values reflecting at least fair sleep quality. When the relationship between physical activity and sleep quality was analysed using Pearson's correlation coefficient, a weak negative linear trend was observed, but the relationship was not statistically significant. Analysis of the PSQI questionnaire shows that 65 % of girls have poor sleep quality, although it is clear from the individual questionnaire components that most respondents have generally good sleep and do not experience serious sleep disturbances. However, girls often feel sleepy during the day, lack energy to complete tasks and suffer from poor sleep latency.

Keywords

pohybová aktivita, spánek, zdraví, pohyb, kvalita spánku, dívky

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 5. 4. 2024

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: doc. PhDr. Lukáš Cipryan, Ph.D.

University of Ostrava

Pedagogical Faculty

Master programme / field:
Teaching for Upper Secondary Schools / Physical Education - Pedagogy